Como tratar um machucado Sole

Certas atividades físicas que apresentam impacto para a área de seus pés pode causar hematomas nas solas dos seus pés. Contusões Sole pode ser o resultado de trauma súbito significativa ou crônica, persistente força aplicada para os pés sobre a área de calcanhar tempo.O é especialmente propenso a tornar-se ferido . Estes tipos de contusões são muitas vezes profunda e persistente, e eles podem ser difíceis de curar, se você não agir imediatamente. Coisas que você precisa
Ice
Ibuprofeno
Palmilhas
Mostrar Mais instruções
1

Evite correr, saltar ou correr, até que o único machucado é completamente curados.
2

Limite andando , se possível , e evitar ficar em pé por longos períodos de tempo.
3

Ice área por 20 minutos três vezes por dia , para ajudar com a inflamação ea dor .
4

Tome over-the -counter medicamentos para a dor que vai combater a dor e inchaço. O ibuprofeno é um medicamento comum que é eficaz para esses fins.
5

Use sapatos que se encaixam corretamente. Eles não devem ser muito solto ou muito apertado. Insira palmilhas almofadadas e copos de calcanhar ou cunhas para amortecer seus pés.