Contusão na Planta do Pé: Causas, Tratamento e Cura – Guia Completo

Certas atividades físicas que introduzem impacto na área dos pés podem causar contusões nas solas. Podem resultar de trauma súbito significativo ou força crônica e persistente aplicada aos pés ao longo do tempo. A área do calcanhar é especialmente propensa. Estes tipos de contusões são frequentemente profundas e persistentes, e podem ser difíceis de curar se não agir imediatamente.

Itens Necessários

• Gelo
• Ibuprofeno
• Palmilhas

Instruções

1. Evite correr, pular ou fazer jogging até a contusão na planta curar completamente.
2. Limite caminhar se possível, e evite ficar em pé por longos períodos.
3. Aplique gelo na área por 20 minutos três vezes ao dia, para ajudar com inflamação e dor.
4. Tome analgésicos de venda livre que combatam dor e inchaço. Ibuprofeno é eficaz para esses fins.
5. Use sapatos que caibam corretamente. Não devem ser muito largos nem apertados. Insira palmilhas acolchoadas e taloneiras ou cunhas para amortecer os pés.