Como fazer strapping (taping) para arco caído (pé plano)

Taping para arco caído (pé plano): técnica de suporte plantar

Arco caído (pé plano) = achatamento do arco medial. Ligamentos e músculos desalinhados → desvantagem mecânica. Dor nos pés/tornozelos, mas também joelho, coluna, podendo levar a escoliose. ~20% da população tem pé plano (2011). Strapping com fita adesiva eleva o arco e reduz sintomas dolorosos.

Materiais

• Fita adesiva médica 3,8 cm (1 1/2 pol)
• 3 ou 4 elastoplastos de 7,5 cm (3 pol)
• Tesoura

Passo a passo

1. Fita âncora lateral – Cole na planta, logo atrás da cabeça do 5º metatarso (base do dedo mínimo). Passe pela lateral do pé, borda externa da fita na borda externa do pé.
2. Contorno do calcanhar – Passe fita atrás do calcanhar, puxe firmemente para o lado medial (interno). Fixe logo atrás da cabeça do 1º metatarso (base do hálux). Corte e vede bem na pele.
3. Segunda fita âncora – Repita sobrepondo ~metade da largura.
4. Elastoplasto transverso proximal – Cole elastoplasto na planta, logo abaixo das cabeças metatarsais, conectando as duas fitas âncora.
5. Elastoplastos adicionais – 2 ou 3 mais, sobrepostos 2 cm (3/4 pol), cobrindo planta até meio do calcanhar.
6. Ancoragem final – 2 pedacinhos de fita adesiva sobre as pontas das fitas originais (atrás das cabeças do 1º e 5º metatarsos) para fixar todo o strapping.
7. Repita no outro pé se necessário.

Dica: Aplique com pé em posição neutra (não forçado). Teste caminhada. Refaça diariamente ou conforme orientação do fisioterapeuta/podólogo.