Músculo que se estende por todo o frontal superior Peito

Se é no vestiário ou nas páginas de uma revista de fitness, alguns músculos parecem receber mais atenção do que outros. Juntamente com os abs, bíceps e glúteos , você vai ouvir a palavra " pecs " ad nauseam como você viagem no mundo do exercício. A frase é curto para o peitoral maior , o grupo muscular que compõe as regiões superior e inferior do seu peito. A parte superior é um grupo muscular chamado a cabeça clavicular do peitoral maior . Descrição

A cabeça clavicular do peitoral maior , também conhecida como a parte superior do tórax ou peitorais superiores , parece esticar da axila à axila em toda a área logo abaixo de sua clavícula no topo do seu peito. No entanto, este músculo é, na verdade dividido em dois grupos de tendões separados por uma pequena diferença no recorte de sua clavícula , bem no seu peito média-alta . Estes músculos assumir um "V" forma triangular ou fina , estreitando perto da axila e ampliação que cumpram a clavícula.
Utility

Em conjunto com a cabeça esternal do peitoral maior , a cabeça clavicular ajuda a girar o úmero , o osso de seu braço. Especificamente, as fibras superiores da porção clavicular permitir-lhe mover o seu braço horizontalmente em direção ao ombro oposto. Em menor grau , os peitorais superiores também ajudá-lo a rodar o úmero.
Superior Pecs Exercícios

Muitos exercícios de peito envolver os peitorais superiores, particularmente peso - exercícios de levantamento feito em um declive de cerca de 30 a 45 graus. Exemplos deste tipo de exercício incluem o supino inclinado - o que pode ser feito em um banco, alavanca ou máquina de cabo - e inclinação moscas halteres . Sinta-se confortável com o supino plano e moscas - de bancada plana antes de tentar um declive. No reino dos exercícios de peso corporal , diminuir flexões e pique flexões oferecer um treino eficaz para este grupo muscular.
Peitoral maior ( Sternal Head)

Quando a maioria das pessoas se referem a os peitorais , que significam a cabeça esternal do peitoral maior . A parte inferior do seu pecs compõem a maior parte de seus músculos do peito - que se estende da axila à axila , estes músculos vão desde logo abaixo da cabeça clavicular do peitoral maior até o topo de seu abs. A maioria dos exercícios que trabalham os peitorais superiores também trabalhar os peitorais inferiores , na verdade , a maioria dos exercícios de peito focar esta região e envolver os os peitorais superiores como músculos secundários

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