Natural Cures Hipertensão

Hipertensão , também conhecida como pressão alta , é chamada de assassino silencioso , pois muitas vezes não há sintomas ou sinais. É por isso que é importante ter sua pressão arterial verificada regularmente. A American Heart Association relata que um em cada três adultos tem hipertensão. Fora desse grupo, um terço não sabem que têm a doença. 120/80 mm Hg é a pressão arterial normal. Alho

alho reduz a hipertensão através de seus sulfuretos , que não são destruídos pelo cozimento . No entanto, ele pode diluir o sangue , reduzindo sua capacidade de coagular . Se você estiver em qualquer medicação , consulte o seu profissional de saúde antes de tomar alho.
Hawthorn

Hawthorn age como um diurético leve , o que reduz o volume de sangue . Seu uso normalmente cai a pressão arterial por 10 a 15 pontos.
Omega- 3 ácidos gordos

Omega- 3 os ácidos gordos , incluindo óleo de peixe , contêm docosahexaenóico ácido (DHA ), que reduz a pressão arterial .
ácido fólico

o ácido fólico é necessário para a formação de glóbulos vermelhos e ajuda a reduzir a pressão arterial elevada em algumas pessoas .
potássio

Como um eletrólito , potássio regula o equilíbrio de líquidos no corpo , o que ajuda a manter a pressão arterial normal. Potássio extra pode ser tomado em forma de suplemento ou pela adição de mais frutas e vegetais na sua dieta.
Yoga

por aliviar o stress , a ioga pode ser um fator na redução sangue pressão . Adicionando qualquer tipo de exercício , especialmente exercício aeróbico, beneficia a saúde do coração e hipertensão.