Como tratar hérnia ou abaulamento cervical (não cirúrgico)

Instruções

1. Tratamento com gelo: Gelo ajuda na inflamação. Disco inflamado pressiona nervos causando dor. Use bolsas de gelo por no máximo 20 min por vez. 20 min ligado, 1h desligado.
2. Tratamento com calor: Pode ser usado alguns dias após gelo para sensibilidade muscular causada por nervos comprimidos. Não use calor mais de 30 min. Calor úmido melhor que seco.
3. Anti-inflamatórios: Ibuprofeno ajuda a reduzir inflamação, mas nem sempre. Alguns precisam de anti-inflamatórios de prescrição. Tratamentos com esteroides também podem ser prescritos.
4. Colar cervical: Ajuda para nervos comprimidos por disco abaulado/herniado. Encontrado em farmácias e online. Alguns vêm com bolsa de gelo/calor, muito convenientes.
5. Repouso com travesseiro cervical. Muito repouso reduz pressão no disco cervical. Travesseiro cervical dá alívio significativo ao deitar.
6. Repouso com travesseiro de aromaterapia/ervas. Pequenos travesseiros retangulares sob o pescoço, enchidos com lavanda e outras ervas, usados como relaxantes há anos. Alguns são aquecíveis no micro-ondas, ótimos para tratamento com calor.
7. Desacelere. Qualquer coisa que pressione o disco vai doer e retardar cura. Pular, correr, dançar e muitas posições de ioga devem ser evitadas durante inflamação. Vá com calma!
8. Quiropraxia: Quiropraxista pode manipular coluna para aliviar pressão. Pode precisar de muitas semanas. Também pode ajudar com músculos doloridos.