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Como escolher a almofada de apoio lombar ideal

Avalie sua dor nas costas

Localize a dor. Se for na lombar, uma almofada pequena focada na curva lombar é melhor. Se a dor subiu para ombros e pescoço, um apoio maior para costas inteiras é mais adequado.

Escolha o local de uso

Almofada roliça serve para cadeiras, sofás e camas. Apoio total ou almofada com base plana e frente arredondada encaixa melhor em assentos de carro. Se usar em vários lugares, almofada inflável é portátil e ajustável. Se mover muito, escolha modelo com fixação.

Experimente antes de comprar

Use uma toalha enrolada na curva das costas para testar tamanho e espessura ideais. Sentado, o quadril deve tocar o encosto e a almofada deve permitir alinhamento de quadris, ombros e orelhas. Deitado, a almofada deve suportar toda a coluna. Curva lombar mais profunda pede almofada mais arredondada; curva rasa pede almofada menor.

Teste diferentes opções

Experimente pessoalmente antes de comprar. Verifique largura e altura adequadas ao seu corpo. Teste materiais: espuma comum é mais macia e elástica; espuma viscoelástica é mais firme e molda ao corpo; gel oferece flexibilidade, firmeza média e conforto tipo massagem. Se após uma semana não houver melhora, continue testando até encontrar a ideal.