Como selecionar palmilhas para Back & Dor Pé

Dores nas costas e pé são frequentemente o resultado de sapatos mal ajustados . Encontrando os sapatos adequados , no entanto , pode ser um processo demorado e caro . Palmilhas pode parar a dor e desconforto. Tudo que você precisa é de alguns conhecimentos básicos dos tipos de inserções no mercado e como elas são aplicadas. Este conhecimento vai ajudá-lo a evitar gastar milhares de dólares em sapatos ortopédicos, medicamentos para dor e visitas repetidas ao seu médico de que pode não ser necessário . Instruções
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Identificar fontes de dor. Antes de começar a saber qual o tipo de inserção da sapata que você precisa, você deve identificar quais de seus sapatos causar mais dor em áreas específicas. Por exemplo, se você tem um par de sapatos de camurça que causam a sua parte inferior das costas a pulsar cada vez que você usá-los, você vai precisar de um tipo específico de inserção para esse par de sapatos. Se os seus sapatos de ginástica causar dor em seus saltos , você pode precisar de outro tipo de inserção para os sapatos .
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Comece com palmilhas ortopédicas . Arch suporta muitas vezes proporcionam conforto para uma variedade de pé e dor nas costas. Eles ajudam a levantar delicadamente seus arcos como você anda , mantendo a pressão fora de seus joelhos, tornozelos , calcanhares e volta. Arch suporta geralmente não alteram a mecânica de seus pés e são geralmente muito seguro e acessível. Certifique-se de comprar suportes que se encaixam confortavelmente seus sapatos.
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Considere cunhas salto . Cunhas salto são definidos na parte de trás de seus sapatos (ver imagem) . Eles ajudam a tirar a pressão de seus tornozelos e os topos de seus pés , aumentando ligeiramente os calcanhares. Eles também adicionar suporte a seus tendões de Aquiles e aliviar a dor em suas áreas plantares . Copos do salto são semelhantes e também eficaz.
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Apontar para total conforto e proteção. Apesar de um simples par de cunhas do salto ou palmilhas ortopédicas pode ser tudo que você precisa para acabar com o desconforto , a melhor maneira de aliviar a parte inferior das costas e pé dor é encontrar uma inserção que fornece completo equilíbrio e conforto para todo o pé . Olhe para inserções que cobrem todo o interior de seus sapatos e dar-lhe uma quantidade ainda de almofada e apoio ( consulte Recursos). Certifique-se de inserções encaixar corretamente, prestando muita atenção ao tamanho indicado na embalagem . Encaixados corretamente , inserções ajudar distribuir uniformemente o peso do corpo enquanto você anda.
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Considere o tratamento quiroprático . Muitos problemas do pé e da parte traseira são o resultado de uma coluna desalinhada , pescoço e outras partes do corpo . Chiropractic tratamento , juntamente com palmilhas , muitas vezes é uma forma eficaz de aliviar o pé e dor nas costas.