Como Escolher uma Cinta para as Costas

Segundo Associação Americana de Quiropraxia, 31 milhões de americanos sentem dor nas costas em qualquer momento. Dor pode ser relacionada a má postura, lesões, trabalho repetitivo ou estilo de vida estressante. Cinta para costas pode aliviar dor reposicionando postura, sustentando músculos ou fornecendo calor/frio a áreas doloridas. Escolher cinta pode ser desafiador pela variedade no mercado. Ao selecionar a certa, considere suas necessidades e saiba o que procurar.

Instruções

1. Passo 1: Identifique a Dor

   Antes de procurar cinta, descubra onde suas costas doem. Entre omoplatas, perto das costelas inferiores, ou na lombar? Identifique a dor e eliminará muitas cintas imediatamente.

2. Passo 2: Postura

   Considere cinta que puxa ombros para trás se você frequentemente senta ou fica em pé com ombros curvados. Muitos estilos de suporte postural têm alças que contornam ombros e puxam para trás lembrando não curvar.

3. Passo 3: Cintas Ortopédicas

   Olhe cintas ortopédicas se dor na seção média a inferior. A maioria envolve completamente o torso e fecha com velcro. Oferecem suporte para músculos fracos/sobrecarregados e previnem lesão de tecido mole. Quem levanta cargas pesadas no trabalho pode escolher cintas estilo ortopédico.

4. Passo 4: Cintas Rígidas

   Considere cintas rígidas se tem escoliose. Estas têm casca dura para forçar coluna a posição mais reta. Também recomendadas após cirurgia na coluna para restringir movimento enquanto cura.

5. Passo 5: Cinta para Gravidez

   Escolha cinta desenhada para gravidez se estiver grávida. Mulheres grávidas sabem que carregar bebê coloca tensão extra nas costas causando dores noturnas. Cintas especiais suportam peso frontal extra dando descanso aos músculos das costas.

6. Passo 6: Cinta Quente/Frio

   Escolha cinta quente/frio após lesão. Permitem colocar bolsa quente ou fria na cinta, para continuar atividades com terapia térmica. Especialmente úteis após lesão.

7. Passo 7: Verifique Ajuste

   Verifique ajuste da cinta após determinar estilo ideal. Deve ficar justa mas não apertada. Experimente como usaria normalmente com roupa. Se material coça e usaria camiseta por baixo, experimente com camiseta.

8. Passo 8: Política de Devolução

   Verifique com vendedor se cinta pode ser devolvida se não sentir bem após alguns dias. Difícil saber como vai gostar na loja (usa por minutos). Após dias de uso constante, terá melhor ideia se atende necessidades.