Como escolher uma cinta de volta

De acordo com a Associação Americana de Quiropraxia , 31 milhões de americanos estão experimentando a dor nas costas em um determinado momento . A dor pode estar relacionada à má postura , lesões, trabalho repetitivo , ou estilo de vida estressante. Uma cinta nas costas pode aliviar sua dor reposicionando a sua postura , apoiando os seus músculos , ou o fornecimento de calor e de frio para áreas doloridas . Escolhendo uma cinta de volta pode ser um desafio , porque há muitos no mercado . Ao selecionar a chave certa para você , considere suas necessidades e saber o que procurar. Instruções
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Considere a sua dor. Antes que você possa corretamente procurar uma cinta de volta , você precisa descobrir onde suas costas doem . Dói entre as omoplatas , perto da parte inferior das costelas , ou em sua parte inferior das costas ? Identificar a dor, e você será capaz de eliminar muitas das chaves imediatamente.
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Considere a escolha de uma cinta de volta que puxa os ombros para trás se você costuma se sentar ou ficar com os ombros curvados para a frente. Existem muitos estilos de chaves de apoio a postura, mas a maioria deles tem tiras que laço ao redor dos ombros e puxá-los de volta para lembrá-lo de não curvar -los.
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Olhe para aparelhos ortopédicos se suas costas doem no meio da seção inferior. A maioria dos aparelhos ortopédicos envolver completamente em torno de seu torso e prenda com velcro. Eles oferecem suporte para os músculos fracos ou sobrecarregados e ajudar a prevenir lesões dos tecidos moles . Para aqueles que devem levantar cargas pesadas em seus empregos, eles podem optar por usar aparelho de estilo ortopédica.
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Considere corpetes rígidos , se você tem escoliose. Estas chaves têm uma casca dura para forçar a sua coluna em uma posição ereta . Corpetes rígidos também são recomendados após a cirurgia da coluna para restringir o movimento , enquanto a traseira tem uma chance de curar .
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Escolha uma cinta projetado especialmente para a gravidez se estiver grávida . As mulheres grávidas sabem que carregar um bebê coloca pressão extra nas costas e leva a dores nas costas noturnas. Há gravidez de volta chaves especiais no mercado que ajudam a suportar o peso frontal extra, enquanto dando os músculos das costas de uma pausa.
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Escolha uma cinta quente /frio após uma lesão . /Chaves de volta frias quentes permitem deslizar um pacote quente ou frio na cinta, assim você pode ir sobre suas atividades ao obter um pouco de calor ou frio terapia . /Chaves de volta frias quentes são especialmente úteis após uma lesão.
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Verifique o ajuste de sua cinta uma vez que você determinar qual o estilo de cinta que melhor atendam às suas necessidades. Você quer certificar- se de que a chave se encaixa perfeitamente , mas não com muita força. Quando você experimentar a chave , usá-lo como você faria normalmente usá-lo com sua roupa. Se o material é coceira e você acha que normalmente usa uma camiseta entre sua pele ea cinta, certifique-se de experimentá-lo com uma camiseta.
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Verifique com o vendedor para certificar-se da chave pode ser devolvido se não se sente bem depois de um par de dias. É difícil dizer o quão bem você vai gostar de uma cinta de volta em uma loja , porque você só ter usado durante alguns minutos. Depois de alguns dias de uso constante , você terá uma idéia melhor sobre o quão bem ele se adapte às suas necessidades.