Como reduzir a dor nas costas Com Acessórios Calçados

Se você estiver usando o tipo errado de sapatos isso pode causar dor nas costas. Se os seus sapatos não estão fornecendo -lhe apoio suficiente isso também pode resultar em dor nas costas. Muitas pessoas optam por usar órteses , que são dispositivos como arco suporta que você colocou no seu lugar para lhe fornecer mais apoio e amortecimento. Isso ajudará a aliviar sua dor nas costas . Coisas que você precisa
Órteses ( palmilhas )
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Nem todos sentem são o mesmo
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Perceba que os pés das pessoas são moldadas de forma diferente e , como resultado , requerem diferentes quantidades e tipos de amortecimento e suporte . Se os seus pés funcionam normalmente e têm a quantidade normal de pronação ( interior de rolamento do pé como os colapsos arco , comparável à ação de uma mola ) quando você anda, isso é bom. Você provavelmente não está sofrendo muita dor nas costas , porque seus pés estão funcionando como deveriam ser.
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Entenda que pronação dos pés é necessária para que seus pés podem absorver o choque quando você está caminhar ou correr . No entanto, é impossível para todos choque para ser absorvido.
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Sub- pronating significa que seus pés não estão adequadamente rolando para dentro para que eles não são capazes de absorver o choque. Aqueles com este problema têm, geralmente, um arco inflexível e alta . Amortecimento extra é necessária em seus sapatos e você precisa usar sapatos flexíveis. Sub- pronação faz com que a dor nas costas .
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Over- pronating significa que seus pés rolar para dentro demais. Isso resulta em muita rotação interna do joelho, perna e coloca pressão sobre as costas eo resto do seu corpo. Se você tem um arco baixo e os pés em linha reta você está apto para o excesso de pronação .
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Esteja ciente de que o excesso de pronaters exigem sapatos que têm construído em características que irão apoiar o arco baixo , de acordo com Bigbackpain . com .
órteses
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Projetado para fornecer apoio e prestar socorro , ortopedia sapato pode ser semi-rígido , macio ou rígido e podem ser comprados over-the- contador . Você também pode obter personalizado órteses feitas.
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Lembre-se que amortecimento é essencial se você andar em superfícies duras muito ou se você andar longas distâncias. Ortopedia almofadadas vai absorver o choque. No entanto, se você tem muito amortecimento no sapato isso pode fazer o excesso de pronação pior e reduzir a estabilidade do sapato. Amortecimento vai fazer o seu sapato mais pesado.
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Se você é um super- pronador , optar por medial ou palmilhas ortopédicas , que mantêm os pés de rolar para dentro. Over- pronadores também deve usar o calcanhar suporta em seus sapatos.
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Examine o formato do seu sapato. Ele deve estar de acordo com o formato do seu pé. Um sapato em forma reta é ideal para aqueles que sub- pronação , enquanto aqueles que têm os pés normais ou que super- pronação um pouco devem usar sapatos que são semi- curvo. Se o excesso de pronação é pronunciado , usar sapatos curvas.