casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Dor nas Costas

Tratamento Caseiro para Hérnia de Disco: Repouso, Atividade e Remédios Naturais

O que é Hérnia de Disco

Discos moles e esponjosos entre vértebras ficam deslocados ou lesionados. Dor extrema e desconforto, mas sintomas geralmente tratados em casa: repouso amplo e atividade reduzida. Remédios caseiros são simples e fáceis de seguir.

Repouse Adequadamente

• Hérnia de disco geralmente cura sozinha com tempo e repouso.
• Adultos: 6-8h de sono; adolescentes: 8-10h/noite.
• Durma em posição que NÃO estresse a coluna: de costas para alinhar e alongar a coluna.

Evite Atividades Extenuantes

• Muitos prolongam cura por continuar atividades que pressionam a coluna.
• Evite movimentos que pressionam as costas: levantar, curvar.
• Evite atividade física extenuante: corrida, jogging, saltos.
• Repouso e cura natural dos músculos das costas = recuperação mais rápida.

Use Canela

• Especialistas holísticos acreditam que canela alivia hérnia de disco. Consuma produtos ricos na especiaria.
• Pasta de canela tópica pode dar alívio adicional e reduzir inflamação.
• Receita: 1 colher sopa canela + 1 colher sopa mel + 1/4 xícara água de rosas. Aplique nas costas 30 min, remova com pano morno.

Compressas Quente/Frio

• Frio: anestesia músculos doloridos, reduz inchaço.
• Quente: relaxa músculos.
• Importante: converse com seu médico para saber qual é melhor para SUA lesão específica.
• Compressas não tratam a hérnia em si — apenas sintomas musculares associados.