Medicina Natural para Alívio das Costas

Vitaminas, ervas e suplementos nutricionais são alguns dos medicamentos naturais que proporcionam alívio para dor nas costas. Muitas causas de dor nas costas podem ser tratadas restaurando nutrientes aos ossos e músculos. Manter níveis saudáveis de nutrientes garantirá que o corpo receba a nutrição necessária para funcionar corretamente.

Vitaminas

As vitaminas melhoram sua saúde geral e permitem que ossos e músculos mantenham sua saúde e força para prevenir lesões e evitar dor potencial. A Medicina Natural sugere tomar vitaminas B1, B6 e B12 para dor nas costas. Tome suplementos vitamínicos nas seguintes doses: vitamina B1 (150 mg diários), B6 (150 mg diários) e B12 (250 mg diários). Segundo o Guia Completo de Saúde Familiar da Nova Medicina, a vitamina C produz colágeno que suporta a função óssea adequada para prevenir dor nas costas. A vitamina D ajuda os ossos a absorver cálcio. A deficiência de vitamina D significa deficiência de cálcio, deixando os ossos enfraquecidos. Se a deficiência continuar, pode levar a outras formas de dor articular e musculoesquelética. Embora a vitamina D possa ser encontrada no leite, a melhor fonte é a luz solar. Dez minutos de sol por dia são suficientes. Suplementos de vitamina D são outra opção para aumentar a ingestão.

Minerais

Cálcio e magnésio são vitais para ossos saudáveis e fortes. O cálcio previne a perda óssea e o magnésio promove a densidade óssea, prevenindo dor nas costas ou desenvolvimento de distúrbios articulares. O Guia Completo de Saúde Familiar da Nova Medicina sugere tomar 1.000 mg a 1.500 mg de cálcio diariamente. A quantidade recomendada para magnésio é de 300 mg a 500 mg diários.

Ervas

Há séculos, a pimenta caiena, também conhecida como pimenta vermelha, tem sido usada para tratar dor. Segundo o Holistic Online, a pimenta caiena contém capsaicina, um químico que proporciona alívio da dor. Para tratar dor nas costas, o Holistic Online recomenda adicionar 30 g de pimenta caiena a meio litro de água fervente. Deixe ferver por 30 minutos, depois adicione meio litro de álcool isopropílico à água fervente. Deixe a mistura esfriar e use um pano para aplicar a mistura no local da dor nas costas. Você pode misturar pimenta caiena com creme frio até ficar rosa. Então aplique na área da dor nas costas. As propriedades calmantes da camomila farão maravilhas nos músculos e articulações. Beber entre uma e três xícaras de chá de camomila resolve. Você também pode tomar suplementos de camomila ou adicionar 10 a 20 gotas de extrato a uma xícara de líquido.