Como tratar a cefaléia tensional Naturalmente

Trate dores de cabeça tensionais naturalmente e se livrar da tensão muscular ao redor da testa. Você não tem que viver com dores de cabeça tensionais . Considere maneiras de relaxar seus músculos faciais e se livrar da dor sem medicação. Instruções
1

se livrar do estresse . Estresse e ansiedade são os principais fatores em dores de cabeça tensionais . Reduzir o stress para aliviar a tensão . Tome um banho quente, praticar a respiração profunda , diminuir as responsabilidades , ou tomar suplementos naturais para acalmar a tensão e reduzir o estresse.
2

Vá para a cama . Muito pouco sono pode causar tensão para desenvolver em seu pescoço e músculos faciais. Apontar para sete a oito horas de sono por noite . Se necessário, tomar um sonífero natural, como a melatonina para induzir o resto .
3

Verifique seus olhos. Consulte um oftalmologista para avaliar a sua visão. Deficiência visual ou esforçando-se para ler pode induzir dores de cabeça tensionais .
4

Ajuste seu computador. Monitores de computador brilhantes pode trazer fadiga ocular e dores de cabeça tensionais . Reduza o brilho ajustando o brilho do seu monitor, e diminuir a quantidade de tempo gasto na frente do computador para tratar dores de cabeça tensionais .
5

Considere massagem terapêutica. Desfrute de uma massagem de 30 ou 60 minutos para ajudar a aliviar a tensão muscular e se livrar de uma dor de cabeça de tensão.
6

tensão Dull com calor ou frio. Coloque um pano aquecido ou almofada, ou uma bolsa de gelo na testa para ajudar a se livrar de uma dor de cabeça de tensão.