Como dormir com um disco de ruptura

A ruptura de disco , também chamado de uma hérnia de disco ou escorregou, é uma condição dolorosa causada pelos ossos da coluna vertebral abaulamento para fora e colocando pressão sobre os nervos espinhais . A condição é geralmente causada por indevidamente levantar objetos pesados . A dor de uma ruptura de disco pode tornar muito difícil para dormir , mas há algumas coisas que você pode fazer para aliviar a dor eo desconforto de se deitar . Instruções
1

Dormir em um colchão firme . Um colchão firme ajudará a apoiar a sua coluna e tirar a pressão do disco rompido. Se o seu colchão não é firme o suficiente , familydoctor.org recomenda colocar uma placa fina de madeira debaixo dela.
2

dormir ao seu lado , com os joelhos dobrados. Dormir com os joelhos dobrados leva pressão fora de sua coluna vertebral , ajudando a acelerar a cicatrização de uma ruptura de disco , de acordo com o Dr. Ron Daulton Jr. Esta é realmente a melhor maneira de dormir , de qualquer maneira , porque ajuda a manter a postura corporal adequada .

3

Use travesseiros. Familydoctor.org recomenda colocar um travesseiro sob a cabeça para apoiar o seu pescoço e outro entre os joelhos, se você está dormindo ao seu lado. Se você tem que dormir de costas , deslizar um em sua parte inferior das costas de apoio e , também, colocar uma sob seus joelhos.
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Não dormir de barriga para baixo . Esta posição arcos curvas naturais da coluna e é provável que irritar a ruptura de disco .