Como Dormir com Disco Rompido

Um disco rompido, também chamado de hérnia ou disco deslocado, é uma condição dolorosa causada pelos ossos da coluna salientes e pressionando os nervos espinhais. A condição é frequentemente causada por levantar objetos pesados incorretamente. A dor de um disco rompido pode tornar muito difícil dormir, mas existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar a dor e o desconforto de deitar.

Instruções

1. Durma em um colchão firme. Um colchão firme ajuda a sustentar sua coluna e tira a pressão do disco rompido. Se seu colchão não for firme o suficiente, o familydoctor.org recomenda colocar uma tábua fina de compensado embaixo dele.
2. Durma de lado, com os joelhos dobrados. Dormir com os joelhos dobrados tira a pressão da coluna, ajudando a acelerar a cura de um disco rompido, segundo o Dr. Ron Daulton Jr. Esta é realmente a melhor maneira de dormir, pois ajuda a manter a postura corporal adequada.
3. Use travesseiros. O familydoctor.org recomenda colocar um travesseiro sob a cabeça para apoiar o pescoço e um entre os joelhos se você estiver dormindo de lado. Se precisar dormir de costas, coloque um sob a lombar para apoio e também um sob os joelhos.
4. Não durma de bruços. Esta posição arqueia as curvas naturais das costas e provavelmente irritará seu disco rompido.