Como tratar Back & Sem dor de garganta um quiroprático

Dor no pescoço e nas costas afeta muitas pessoas nos Estados Unidos . De acordo com Spine- Health.com , aproximadamente 70 a 85 por cento experiência de dor nessas áreas em algum ponto. Embora não seja uma ameaça à vida , desconforto na região das costas e pescoço pode tornar as tarefas diárias parecer insuportável . É possível aliviar a dor nestas áreas , contudo . Coisas que você precisa
Colchão
almofada de aquecimento
analgésico
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1

Manter uma boa postura em todos os momentos . Ao ver televisão, sentado no computador , andando ou mesmo dirigindo, boa postura pode fazer toda a diferença. Fique de pé ou sentar-se frente com os dois pés no chão.
2

Mude o seu colchão. O seu colchão e travesseiro deve apoiar o seu pescoço , ombros e costas completamente para evitar a dor nessas áreas. Colchões de espuma de memória pode estar de acordo com as curvas naturais do seu corpo para o apoio.
3

Pergunte para uma massagem ou dar um para si mesmo. Se você conseguir um profissional para fazê-lo ou pedir a um amigo , mesmo uma pequena massagem pode ajudar a reduzir a tensão eo stress acumulado no pescoço e nas costas. Massagens são uma das maneiras mais fáceis de tratar desconforto.
4

Reduza o seu nível de stress. Pode parecer independentes, mas o estresse pode resultar em tensão desagradável edificados em suas costas e região do pescoço . Alvo o ponto de stress na sua vida ( família, trabalho, amizades ) e minimizá-lo .
5

Use uma almofada de aquecimento para relaxar qualquer espasmos musculares ou nós em suas costas e pescoço .

6

Tome um medicamento over-the -counter que tem como alvo a dor. Qualquer aspirina ou analgésico vai funcionar. Tome-se como indicado.