Fisioterapia Exercício para Fusão Espinhal

Muitos pacientes de fusão espinhal estão hesitantes em exercício após a sua cirurgia porque temem fazer mais danos à sua coluna , mas o exercício é uma parte extremamente importante do processo de cura . Os nervos e músculos que cercam a medula espinhal podem crescer dormente e dura por falta de uso . Promover o fluxo de sangue para a sua área espinhal vai facilitar a cicatrização e ajudar a recuperar a elasticidade em seus tecidos . Sua rotina de exercícios deve começar tão cedo quanto o dia após a cirurgia de fusão espinhal e deve continuar como uma parte regular do seu hábito diário em toda a sua vida. Andando

Começando com o primeiro dia após a cirurgia da coluna vertebral, faça pequenas ( e lenta, se necessário) caminha para ajudar a soltar os músculos em torno de sua coluna e promover o fluxo sanguíneo saudável por todo o corpo . Você pode andar durante o tempo que você está confortável e não estão com dor séria. Comece com caminhadas curtas ao redor de sua casa ou para baixo do bloco e para trás, e aumentar a quantidade de andar você faz como você construir a sua resistência .
Alongamento

Deite-se de costas com as pernas diretamente na frente de você , e de elevação lentamente alternativo cada perna até sentir uma tensão atrás de sua coxa e na sua área do quadril.
Apoio e Bomba

Apoiar a parte de trás de sua perna esticada com as mãos, e bombear o tornozelo e para trás, apontando e flexionar seu pé.
pélvica Tilt

Lie de costas com os joelhos dobrados , e, lentamente, incline a pélvis para cima e para trás para o chão novamente. Repita o exercício tantas vezes quanto você pode, confortavelmente. Ele é projetado para ajudar a restaurar a estabilidade de sua coluna.
Março

março no lugar , levantando cada perna de 3 a 4 centímetros do chão como você marcha e manutenção pélvis virado para a frente e ainda .
Estender

Deite-se de bruços no chão , e, lentamente, apertar as omoplatas juntos, como você levantar a cabeça e os ombros de 1 polegada fora da terra. Mantenha os olhos no chão , como você executar o exercício .