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Sutiã como Alternativa à Cirurgia nas Costas

Você é mulher e suas costas doem. Pode ser parte superior ou média/inferior. Pode até considerar cirurgia nas costas, mas ouviu que cirurgia é arriscada e pode piorar dor. Um bom sutiã bem ajustado pode ser solução para tentar como alternativa à cirurgia.

Postura e Dor nas Costas

Uma das principais causas de dor nas costas e espasmos musculares é má postura, que estressa a forma natural da curva S das costas suportando peso da parte superior do corpo. Isso torna costas suscetíveis a fraqueza e tensão, segundo Dr. Fred Allman Jr., cirurgião ortopédico e diretor da Clínica de Medicina Esportiva de Atlanta. Sintomas de dor por má postura às vezes confundidos com condições que requerem cirurgia. Boa postura ajuda sustentar curva S da coluna e reduz tensão, dor e espasmos.

O que é Boa Postura?

Boa postura é ficar em pé ou sentada com peito erguido para respirar livremente, costas retas e glúteos recolhidos. Mas manter boa postura é difícil se você tem seios maiores que média. Se for o caso, apenas tentar ficar ereta causa dor na parte superior ou inferior das costas, ou ambas, pelo peso de seios grandes mal sustentados.

O Sutiã Errado

Uma razão para mulheres sentirem dor nas costas e até contemplarem cirurgia é sutiã de tamanho errado. A maioria precisa ser remeasurecida e readjustada a cada poucos anos. Pequenas mudanças de peso afetam tamanho do sutiã, e tamanho dos seios muda mesmo com peso estável; tamanho também flutua durante ciclo menstrual e gravidez.

Em novembro 2005, Oprah Winfrey Show discutiu pesquisa mostrando 8 em 10 mulheres usam tamanho errado. Também achados da Associação Britânica de Quiropraxia: sutiã errado causa má postura, levando a dor crônica, abrasão, problemas respiratórios e dor nos seios.

Sutiã mal ajustado força parte superior das costas, ombros, pescoço e cabeça a carregar e compensar peso dos seios. Causa estresse, dor e lesão, particularmente no pescoço, costas e ombros. Dor deste estresse frequentemente imita condições que requerem cirurgia, como disco escorregado ou pressão no nervo ciático. Mas com sutiã certo, seios são sustentados adequadamente e costas melhoram.

O Sutiã Certo

Sutiã que veste corretamente deve refletir tanto tamanho do tórax (tamanho da banda) quanto tamanho real dos seios (tamanho da taça). Banda deve ficar plana e uniforme, firme mas confortável, nunca subir nas costas. Aro inferior de cada taça deve ficar logo abaixo do seio, contra o esterno. Seios devem ser sustentados principalmente pelas taças e banda, não pelas alças. Suporte apenas nas alças causa estresse na parte superior das costas.

Sutiãs Esportivos

Além de sutiã diário bem ajustado, muitos sutiãs para esportes oferecem alívio considerável da dor na parte superior das costas. Oferecem melhor suporte, segundo Dr. Karl B. Fields, professor associado de prática familiar e diretor de Fellowship de Medicina Esportiva no Moses Cone Memorial Hospital, Greensboro, Carolina do Norte. Ao experimentar sutiã esportivo, mova-se vigorosamente, curve e alongue, para garantir que veste e sustenta.