Como Ajustar um Sleep Number para Dor nas Costas

Se você comprou uma cama Sleep Number® para aliviar dor nas costas, deve ajustá-la corretamente para obter pleno benefício. Segundo a Select Comfort, empresa de Minneapolis que produz as camas, testes mostraram que o alívio da dor nas costas dos usuários de cama Sleep Number® e sua qualidade de sono geral dependem de ajuste adequado.

Instruções

Controle Remoto Digital

1. Passo 1

   Defina seu controle remoto digital Sleep Number® para ler 50 ou 60. Este número médio dará ponto de partida para encontrar seu número perfeito.

2. Passo 2

   Deite na cama na posição preferida e verifique nível de conforto. Alinhe pescoço e costas. Note se, de costas, o colchão suporta a lombar. Note se, de lado, o colchão suporta a curva ao longo da cintura.

3. Passo 3

   Ajuste em incrementos de 10, usando setas para cima e baixo, até encontrar configuração confortável onde o colchão suporta a lombar deitado de costas ou a curva da cintura deitado de lado.

4. Passo 4

   Teste sua nova configuração Sleep Number® dormindo no colchão.

5. Passo 5

   Faça pequenos ajustes conforme necessário.

Controle Remoto Não Digital

6. Passo 6

   Infle o colchão completamente.

7. Passo 7

   Segure o botão "mais macio" por 5 a 10 segundos.

8. Passo 8

   Deite na cama na posição preferida e verifique conforto. Alinhe pescoço e costas. Note suporte lombar (de costas) e curva da cintura (de lado).

9. Passo 9

   Adicione ar por 1 a 5 segundos se tiver desconforto na lombar.

10. Passo 10

    Libere ar por 1 a 5 segundos se tiver desconforto na parte superior das costas, ombros ou quadris.