Poliartrite: Causas, Sintomas e Estratégias Seguras de Exercício

O Que É Poliartrite?

Poliartrite significa inflamação afetando cinco ou mais articulações simultaneamente. Geralmente envolve as pequenas articulações das mãos e pés, joelhos, pulsos e, às vezes, a coluna.

Causas Subjacentes Comuns

• Artrite reumatoide (AR): Ataque autoimune às articulações sinoviais; padrão simétrico.
• Artrite psoriásica: Associada à psoríase; pode ser assimétrica, envolve entesites, dactilite.
• Artrite reativa: Pós-infecciosa (GI ou GU); assimétrica, frequentemente membros inferiores.
• Artrite idiopática juvenil (AIJ): Início antes dos 16 anos; vários subtipos.
• Poliartrite viral: Parvovírus B19, hepatite B/C, rubéola, alphavírus (Chikungunya).

Por Que o Exercício é Essencial

• Melhora a mobilidade articular e reduz a rigidez.
• Diminui a dor e a fadiga ao longo do tempo.
• Fortalece os músculos que suportam e estabilizam as articulações.
• Melhora a saúde cardiovascular e o bem-estar mental.

Tipos Recomendados de Exercício

• Amplitude de movimento: Movimentos suaves diários através de todo o alcance articular.
• Fortalecimento: Bandas de resistência, pesos leves, exercícios com o peso do corpo para suporte articular.
• Aeróbico (baixo impacto): Natação, aeróbica aquática, ciclismo, elíptica, caminhada rápida.

Diretrizes de Segurança

• Comece devagar; progrida gradualmente (regra de 10%).
• Pare se a dor articular aumentar significativamente durante ou após o exercício.
• Exercite-se em um ambiente quente; aqueça completamente.
• Mantenha-se hidratado.
• Consulte seu reumatologista ou fisioterapeuta antes de iniciar um novo programa.