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Músicos e Artrite: Riscos e Prevenção

Visão Geral

Levantar, carregar e tocar instrumentos pesados — além de movimentos repetitivos essenciais para prática e performance — colocam músicos em risco de artrite.

Tipos de Artrite

Artrite reumatoide e osteoartrite são os mais comuns.

Artrite Reumatoide

Doença inflamatória onde sistema de defesa natural ataca articulações saudáveis.

Osteoartrite

Artrite não-inflamatória causada por movimentos repetitivos ou uso excessivo de articulação. Áreas de risco: pescoço, quadris, ombros, cotovelos, punhos, dedos.

Sinais de Artrite

AR: dores, dor e inflamação nas articulações. Osteoartrite: dor em articulação danificada, não generalizada.

Artrite e Exercício

Se tem artrite, tocar pode ser doloroso, mas exercício regular fortalece músculos ao redor das articulações, dando melhor suporte e flexibilidade, permitindo tocar sem dor por períodos maiores.

Aquecimento é Vital

Se músico com artrite, alongue longe do instrumento. Todos — até crianças — devem usar postura correta e aquecimento antes de tocar. Comece 5-10 min de bases (escalas), progrida gradualmente para peça completa.