Como Tratar a Osteoartrite

A osteoartrite é uma condição crónica que envolve a deterioração da cartilagem articular, normalmente considerada resultado de "desgaste". Os doentes experienciam rigidez e perda de movimento nas articulações. Segundo o Centro de Controlo e Prevenção de Doenças, não há cura para a osteoartrite. No entanto, existem múltiplas formas de gerir e tratar esta doença para viver uma vida normal.

O que Vai Precisar

• Compressas quentes ou almofadas térmicas
• Paracetamol ou Aspirina (analgésicos)
• Naproxeno, Ibuprofeno, Sulindaco (anti-inflamatórios)
• Médico
• Ciclobenzaprina ou Metocarbamol (relaxantes musculares)
• Omeprazol ou antiácidos

Instruções

1. 1. Perca peso.

   Comece por perder 7 a 9 kg para diminuir o stress do seu peso nas articulações. Alongue-se diariamente para manter a flexibilidade articular. Por exemplo, alongue as articulações dos ombros mantendo os braços estendidos para os lados e fazendo círculos como um moinho de vento. Contraia as articulações — se tem osteoartrite nos joelhos ou ancas — pressionando-as firmemente por alguns segundos e depois libertando-as lentamente. Complete a rotina de exercícios caminhando em terreno plano diariamente por um mínimo de 30 minutos.

2. 2. Aplique compressas quentes ou almofadas térmicas nas articulações rígidas ou doloridas.

   Coloque-as sobre os músculos junto à articulação para máximo benefício. Certifique-se de que a temperatura não está demasiado quente ou escaldante.

3. 3. Trate os sintomas, com aprovação do médico, através de analgésicos como paracetamol e aspirina.

   Tome um anti-inflamatório para aliviar dor e inflamação. Alguns anti-inflamatórios de prescrição são Sulindaco, Naproxeno e Ibuprofeno. Peça ao seu médico para prescrever antiácidos ou inibidores da bomba de protões como Omeprazol para diminuir os efeitos secundários dos anti-inflamatórios.

4. 4. Considere relaxantes musculares para aliviar espasmos se houver desconforto.

   Consulte o seu médico sobre Ciclobenzaprina e Metocarbamol.

5. 5. Invista em massagem terapêutica.

   Visite o site do National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork (www.ncbtmb.org) para localizar um profissional certificado na sua área. Considere a possibilidade de fisioterapia e pergunte ao seu médico se é um possível remédio paliativo. Utilize um aparelho de Estimulação Nervosa Elétrica Transcutânea (TENS) para exercer pressão nos nervos através de estimulação elétrica. Converse com um fisioterapeuta para saber como posicionar os elétrodos e selecionar a frequência e intensidade de pulso corretas.

6. 6. Elimine o stress empregando métodos de respiração profunda para começar o dia e no final do dia.

   Coloque música relaxante e sente-se com as pernas cruzadas ou deite-se numa superfície dura. Inspire lentamente pelo nariz e expire pela boca. Deixe os pensamentos passarem pela mente. Evite focar-se em qualquer pensamento particular.

7. 7. Faça injeções para diminuir o inchaço, inflamação e dor.

   Pode precisar de receber estas injeções uma vez por semana durante algum tempo. Não se injete a si mesmo. Permita injeções apenas sob supervisão de um médico.