Como parar uma artrite flare

Uma artrite flare-up pode ser causada por inúmeros fatores, incluindo uma mudança no tempo , stress e ser excessivamente ativo. Para evitar esses períodos de maior atividade da doença, que são chamadas de crises ou alargamentos , é preciso tomar certas precauções . Comer os alimentos errados também podem contribuir para esta condição. Coisas que você precisa
ferramentas ergonomicamente corretos
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Use ferramentas que minimizam o estresse articular, aconselha Health.msn.com . Compre ergonomicamente ferramentas corretas ou modificar aquelas que você tem para que eles são mais fáceis de segurar e não agravar a sua artrite.
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Mude sua dieta . Alguns alimentos que podem promover flares artríticas , as batatas, tomates, pimentas (todas as cores) e berinjela , que são na pretinha ou família Solanaceae , de acordo com TheHerbalCupboard.com . A razão pela qual estes alimentos supostamente agravar a artrite é porque contêm solanine , que é um produto químico que promove a mudança de cor nesses alimentos . Solanina pode agravar a artrite , porque é um alcalóide amargo e venenoso que inibe os impulsos nervosos . No entanto, a nutricionista Joanne Larsen de Dietitian.com discorda da teoria solanina , afirmando que não há pesquisa médica adequada para suportar a conexão entre solanina e flares artríticas , acrescentando que o Centro Nacional de cortesia e Medicinas Alternativas adverte contra a eliminação destes alimentos.
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estudar cuidadosamente quais os alimentos que podem reduzir o acúmulo de colinesterase . Norman F. Childers , Ph.D, fez um estudo em 1993, cujos resultados mostraram que a ingestão de alimentos pretinha resultados em muito colinesterase , o que pode inibir a esteróides e glicoalcalóides , causando dor, rigidez , espasmos musculares e inflamação. A menos de colinesterase que o corpo produz menos ágil o corpo vai ser, e rigidez articular e deterioração pode ser exacerbada . Dr. Childers descobriram que alimentos pretinha afetam principalmente a artrite reumatóide (AR).
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Descobrir se certos alimentos estão causando sua artrite flare- ups. Comece eliminando alimentos de sua dieta , um por um. Alguns alimentos que podem ser responsáveis incluem alguns óleos vegetais e gorduras animais saturadas que podem levar ao tecido e inflamação das articulações . Vegetais de petróleo, como girassol - , óleos de milho e cártamo quebrar os ácidos araquidônico , que formam as unidades de leucotrienos e prostaglandinas , que causam inflamação e dor. All4naturalhealth.com relata que carne de porco, café , carne, trigo, milho, ovos e amendoim têm sido associadas com flares . MSG , nitratos e sal também pode exasperar sua condição de artrite .
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Não pare de se exercitar , mas não exagere . Radicais -outs de trabalho podem causar erupções artríticas. Tente descansar o suficiente . Se você está se sentindo estressado , faça um esforço para se acalmar , se reagrupar e tomar um fôlego . O estresse não é bom para você e especialmente se você não estiver combate a artrite.