Como usar gelo no tratamento da inflamação aguda da artrite

Materiais Necessários

• Água
• Freezer
• Gelo
• Toalha
• Sacos plásticos vedáveis

Instruções

1. Identifique a necessidade: use gelo nas articulações quando estiverem doloridas ou inchadas. A inflamação costuma aparecer como inchaço e vermelhidão na área afetada.
2. Prepare a compressa fria: encha um saco plástico vedável com gelo e água, feche bem retirando todo o ar e envolva em uma toalha ou pano.
3. Compressa intensa: para tratamento mais intenso, coloque uma toalha úmida dobrada no freezer (dentro de um saco plástico para não grudar). Após 15 a 30 minutos, retire e aplique.
4. Alternativa prática: mantenha um saco de lentilhas ou feijões secos no freezer. Envolva em toalha úmida e use como compressa. Os grãos se moldam à articulação e podem ser recongelados sem prejuízo. Vegetais congelados também servem, mas devem ser consumidos após o uso, pois não recongelam bem.
5. Aplicação: sente-se confortavelmente e aplique a compressa fria (envolvida em toalha) na área afetada. Use até a dor ou inchaço diminuírem, geralmente entre 5 e 20 minutos. O frio ajuda a anestesiar a dor e reduzir a inflamação.