Remédios Holísticos para Osteoartrite

Acupuntura

Prática milenar chinesa: agulhas em pontos de pressão aliviam dor. Estudo 2005 (Univ. Maryland, 73 pacientes com osteoartrite de joelho): grupo com acupuntura + tratamento convencional teve menos dor após 8 semanas que grupo só com tratamento convencional. Nem todos respondem, mas histórico é bom. Desvantagem: a maioria dos seguros (incluindo Medicare) não cobre; custo por conta do paciente.

Ervas e Vitaminas

Ervas com benefícios anti-inflamatórios comprovados (disponíveis em lojas de produtos naturais). Estudo em Osteoarthritis Cartilage: gengibre reduziu dor e inchaço na maioria. Vitamina E (antioxidante) promissora. Óleo de arthcare fortalece tecidos conjuntivos e cartilagem; uso tópico ou cápsulas.

Yoga e Alongamento

Aliviam dor e inchaço. Hatha yoga: posturas mantidas por curto período alongam músculos, aumentam força e flexibilidade. Tai chi: baixo impacto, indicado para idosos e flexibilidade limitada. Ambos melhoram tônus muscular, flexibilidade e funcionam como meditação, reduzindo estresse e dor.