Como curar tendinite grave

A tendinite é um distúrbio que causa inflamação nos tendões, tecido que conecta músculos e ossos. Pode ocorrer nos cotovelos, punhos, calcanhares ou ombros. Pessoas com tendinite frequentemente sentem dor em suas articulações e tendões, especialmente quando se movem. O distúrbio pode ser causado por uma lesão ou movimentos repetitivos. Pessoas que praticam esportes, realizam movimentos repetitivos com os punhos, têm esporões ósseos e/ou são obesas estão em risco de desenvolver tendinite. Tratamento para tendinite grave frequentemente reduz inchaço e dor.

Itens Necessários

• Bolsa de gelo ou balde
• Tala ou órtese
• AINEs de venda livre
• Injeções de corticosteroides

Instruções

Tratando Tendinite

1. Coloque gelo nas áreas onde seus tendões incharem por 15 a 20 minutos a cada quatro a seis horas pelos primeiros três a cinco dias. Então aplique calor para reduzir a dor.
2. Reduza a pressão nos seus tendões ficando fora dos pés até a dor ou inflamação ir embora. Se você não puder ficar fora dos pés completamente, use uma tala no punho ou mão, uma órtese no tornozelo, ou uma faixa no cotovelo para imobilizar a área e manter pressão fora dos tendões inflamados.
3. Para aliviar dor nos seus tendões e/ou articulações, tome anti-inflamatórios não esteroides de venda livre (AINEs), como ibuprofeno, naproxeno ou aspirina.
4. Peça ao seu médico uma injeção de corticosteroides para reduzir dor e/ou inchaço nos seus tendões. Se você acha que pode ter desenvolvido uma infecção como resultado da sua tendinite, visite seu médico para obter antibióticos.
5. Visite um fisioterapeuta para tratamento de ultrassom, que usa ondas sonoras para aumentar fluxo sanguíneo e reduzir dor e inchaço nos seus tendões.
6. Faça exercícios de alongamento, fortalecimento e cardiovasculares pelo menos quatro a seis vezes por semana para fortalecer seus músculos, tendões e articulações. Exercícios que podem ajudar a fortalecer seus tendões incluem o gancho de punho, deslizamento do nervo mediano, flexão de punho, exercícios do manguito rotador, alongamento do sóleo e exercícios de elevação do calcanhar.
7. Considere cirurgia para remover tecido inflamatório ao redor dos seus tendões ou reparar seus tendões se você desenvolver tendões rompidos ou rasgados.