Alimentos que tratar a dor da artrite

É importante para as pessoas que sofrem com todos os tipos de artrite que estar consciente do que comem . Incluindo determinados alimentos em sua dieta pode ajudar a reduzir a dor da artrite . Omega -3 ácidos graxos

Os alimentos que contêm ômega- 3 os ácidos gordos têm efeitos anti- inflamatórios no corpo. O corpo não pode produzir ômega -3 ácidos graxos , tornando-se essencial ter uma dieta que inclui-los .

Fontes de ômega- 3

Os alimentos que são ricos em ômega -3 ácidos graxos incluem frutos do mar , como salmão , linguado e vieiras ; nozes e linhaça ; abóbora ; . e vegetais de folhas verdes
Azeite

Olive óleo é rico em ácido oleico, que é semelhante ao ômega- 3 ácidos graxos. Este alimento reduz a inflamação , o que ajuda a reduzir a dor da artrite.

Quantidades

Arthritis.org aconselha quem sofre de artrite para ter certeza de que eles não só comer os alimentos certos , mas para comer a quantidade certa de alimentos . Por exemplo, o consumo de duas porções de frutas e três porções de vegetais por dia é o ideal.
Monitorização adicional

Um benefício adicional para monitoramento de quantidades de alimentos , além da garantia de obter nutrientes essenciais suficientes para tratar dores de artrite , é ter certeza que você não consumir muita comida . Isto é importante porque o peso extra pode aumentar a dor da artrite .