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Alimentos que Ajudam a Tratar a Dor da Artrite

Ácidos Graxos Ômega-3

Efeito anti-inflamatório. O corpo não os produz; ingestão dietética é essencial.

Fontes de Ômega-3

Peixes (salmão, halibute, vieiras), nozes, linhaça, abóbora cabotiá, vegetais verde-escuros.

Azeite de Oliva

Rico em ácido oleico (semelhante ao ômega-3), reduz inflamação e dor.

Quantidades Recomendadas

Arthritis.org: 2 porções de frutas e 3 de vegetais/dia.

Monitoramento Adicional

Controlar quantidades evita excesso de peso, que agrava dor articular.