Suco de cereja : uma solução alternativa para a artrite

Suco de cereja , um remédio popular popular para a artrite, chamou a atenção dos cientistas por suas propriedades anti -inflamatórias em potencial. Na verdade, os pesquisadores descobriram que as antocianinas , um tipo de antioxidante encontrado em cerejas - pode aliviar os sintomas da artrite para alguns pacientes. Esta pesquisa é uma grande promessa para quem sofre de artrite. No entanto, especialistas alertam que mais pesquisas são necessárias . É importante falar com um médico antes de fazer quaisquer alterações ao seu plano de tratamento. Cerejas pode ajudar a gota e osteoartrite Pacientes

Gota é um tipo de artrite que afeta mais de 8 milhões de americanos. Os sintomas de gota , que incluem dor e inchaço , são causadas por cristalização de ácido úrico nas articulações . Não há cura para a gota. A Arthritis Foundation encoraja os pacientes a controlar seus sintomas com as estratégias de medicação e estilo de vida.

Pesquisadores da Boston University Medical Centre acreditam que comer mais cerejas poderia ser uma dessas estratégias. Eles descobriram que os pacientes que comeram porções regulares de cerejas eram 35 por cento menos propensos a sofrer crises de gota . Tirar extrato de cereja tiveram resultados semelhantes . Quando os pacientes combinado a ingestão de cereja com alopurinol , um medicamento para reduzir o ácido úrico, que eram 75 por cento menos propensos a experimentar flares .

É possível que as cerejas ajudam a reduzir o acúmulo de cristais de ácido úrico . Pesquisadores do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) descobriram que as mulheres tinham níveis sanguíneos mais baixos de urato - o precursor do ácido úrico - depois de comer 45 cerejas de Bing no café da manhã .

Cerejas também podem ajudar a aliviar a osteoartrite. Um estudo publicado pelo American College of Rheumatology descobriram que os pacientes com osteoartrite sentiram menos dor e rigidez depois de beber suco de cereja por dia durante seis semanas.
Adicionar Cerejas para sua dieta

você quer dar as vantagens potenciais para a saúde de cerejas uma tentativa ? Uma ou duas porções por dia pode ser tudo o que for preciso. Você pode começar por beber suco de cereja com café da manhã , almoço ou jantar. Você pode também:

• Misture as cerejas em smoothies de frutas caseiros ou picolés • Polvilhe sem caroço cerejas sobre tigelas de cereal frio, granola , aveia ou cerejas • Substituto de mirtilos em seu favorito cozido boas receitas • Adicionar cerejas secas para salada ou misturar as cerejas frescas em molho de salada

Segundo MyPlate guia alimentar do USDA, uma porção de cerejas é igual a um copo de suco de cereja. Você também pode desfrutar de uma porção por comer uma meia xícara de cerejas secas ou um copo cheio de cerejas frescas .