O que Promove a Saúde das articulações

? Saúde conjunta pode deteriorar com a idade. Há várias coisas que você pode fazer para promover a saúde das articulações , a partir de mudanças na dieta para o exercício regular . Os atletas e os idosos devem prestar muita atenção à forma como a sua função articulações, como eles são mais propensos a sofrer danos relacionados com o stress nas articulações . Métodos naturais para promover o exercício saúde comum

Luz pode ser uma maneira fácil de promover a saúde das articulações . Regulares , atividades de baixa tensão , como alongamento e yoga pode ajudar a manter as articulações fortes , fortalecendo os músculos ao redor dos ossos. Reforçadores de mão são vendidos para manter a saúde das articulações nas mãos , especialmente para aqueles com artrite.
Usando suplementos para Promover a Saúde das articulações

Se você sofre de um déficit de nutrientes, ou se você tem dificuldade em absorver vitaminas , você pode se beneficiar de tomar um suplemento para promover a saúde das articulações. MSM é um suplemento seguro over-the -counter tomadas para promover a saúde óssea e articular. A bromelaína , glucosamina e condroitina são outros suplementos utilizados para esta finalidade . Sempre siga as instruções na garrafa quando tomar suplementos. Tomar mais do que o indicado não possui benefícios adicionais , e pode realmente ter efeitos colaterais negativos em grandes doses.
Tomar medicação para a Saúde das articulações

dor NSAID apaziguadores , paracetamol e medicamentos corticosteróides podem ser tomadas para ajudar a aliviar a dor de articulações danificadas , e promover a cura em si também. Alguns destes medicamentos são over-the -counter , enquanto outros devem ser prescritos por um médico . Consulte um médico antes de iniciar um regime de medicação .
Dieta equilibrada para a saúde comum

Sua dieta pode ter um grande efeito sobre a saúde de suas articulações. Vitaminas e minerais ajudam a manter o corpo forte e saudável , por isso, qualquer déficit de nutrientes tem um efeito sobre sua saúde geral. Os ácidos graxos são os nutrientes que desempenham um papel na saúde das articulações . Aumentar a ingestão de ômega-3 e ômega -6 ácidos graxos pode beneficiar suas articulações.