Como Fazer Massagem Facial para Alívio Sinusal

Massagem nos Pontos de Pressão Facial para Descongestionar Seios da Face

Massagem focada nos pontos de pressão do rosto alivia sintomas de alergias e congestão sinusal. Libera tensão e promove drenagem sinusal.

Materiais

• Travesseiro
• Óleo ou loção de massagem (ou óleo de bebê)

Passos da Massagem

1. Posicione a pessoa. Deitada em maca, cama ou chão, cabeça levemente elevada no travesseiro. Prenda cabelos se necessário.
2. Prepare o óleo. Pequena quantidade na palma, esfregue as mãos para aquecer. Distribua uniformemente nas palmas e dedos.
3. Testa. Dedos juntos, movimentos circulares pequenos do centro para fora da testa. Aumente pressão a cada passada. Nas têmporas, finalize com círculos firmes.
4. Região entre sobrancelhas e nariz. Indicadores entre sobrancelhas, pressione firmemente e desça pelos lados do nariz. Nas narinas, encontre o zigomático (osso da bochecha) e envolva com os dedos sob sua borda. Pequenos círculos até a linha da mandíbula.
5. Arco superciliar (sobrancelhas). Com polegares, pressione ao longo da borda superior da sobrancelha. Sinta pequenas depressões no osso — são pontos de pressão. Pressione cada uma por 10–15 s. Alivia cefaleia e congestão.
6. Sob o osso orbital. Envolva com dedos sob a borda da sobrancelha. Encontre pequenas depressões e pressione firmemente (conforme tolerância).

Repita 2–3 vezes ao dia durante crises. Não pressione se houver infecção aguda, trauma facial ou cirurgia recente.