Como Lavar os Seios da Face (Irrigação Nasal)

Irrigação Nasal com Soro Fisiológico Caseiro

Lavagem nasal (irrigação) alivia nariz entupido ou escorrendo, cabeça pesada. Seja resfriado, alergia ou sinusite, irrigação salina é fácil, segura e traz alívio rápido.

Materiais

• Seringa bulbosa nasal (ou neti pot, frasco irrigador)
• 1/4 colher (chá) de sal (preferencialmente sal não iodado)
• 1/4 colher (chá) de bicarbonato de sódio
• 240 ml (8 oz) de água morna filtrada, fervida e resfriada, ou destilada
• Lenços de papel

Passos

1. Prepare a solução. Misture sal, bicarbonato e água morna. Dica: ferva a água, esfrie até temperatura segura (morno, não quente), depois adicione sal e bicarbonato.
2. Volume: 8–16 oz (240–480 ml) por narina, 1–2x/dia. Ou conforme orientação médica.
3. Incline-se sobre a pia, vire a cabeça para que a narina esquerda fique para baixo.
4. Insira a seringa na narina DIREITA (superior). Injete lentamente. A solução drenará pela narina esquerda na pia. Pressão suficiente para fluir de uma narina à outra.
5. Assoe suavemente e repita invertendo lados. Narina esquerda recebe, direita drena.

Use água destilada, filtrada ou fervida (para evitar amebas raras mas graves). Limpe e seque bem o equipamento após cada uso.