Como Prevenir Infecções Sinusais

Estratégias de Prevenção da Sinusite

Infecções sinusal são comuns e tratáveis, mas a melhor abordagem é preveni-las. Medicamentos, cirurgias e fitoterápicos existem, mas hábitos diários fazem a diferença.

O que Você Vai Precisar

• Umidificador de ar
• Filtros eletrostáticos
• Água
• Inalações de vapor

11 Passos para Prevenir Sinusite

1. Hidrate-se bem. Beba bastante água para manter mucosas úmidas e facilitar drenagem do muco.
2. Use umidificador elétrico. Ar seco agrava dor e desconforto; umidade adequada melhora a drenagem sinusal.
3. Instale filtros eletrostáticos nas saídas de ar-condicionado. Retêm alérgenos impedindo sua circulação.
4. Evite irritantes químicos e ambientais. Fuja de pólen, fumaça de cigarro e produtos de limpeza agressivos que irritam a mucosa sinusal.
5. Limite o consumo de álcool. Mesmo quantidades modestas incham as membranas sinusais, aumentando susceptibilidade a infecções.
6. Trate resfriados imediatamente. Um resfriado mal curado evolui para sinusite. Repouso, líquidos e sopa de frango ajudam.
7. Prefira viagens de carro a aviões. Mudanças de pressão em voos causam dor sinusal e obstrução das trompas de Eustáquio. Se voar, use descongestionante nasal ou inalador.
8. Evite piscinas com cloro. Cloro e outros químicos irritam seios da face e favorecem infecções.
9. Modere laticínios. Podem espessar o muco, dificultando drenagem e causando cefaleia e pressão sinusal.
10. Faça inalações de vapor regulares. Descongestionam; adicione eucalipto, hortelã-pimenta ou alho para efeito extra.
11. Evite climas extremos e mudanças bruscas de temperatura. Calor ou frio intensos irritam seios da face; variações súbitas são especialmente prejudiciais.

A consistência dessas práticas reduz drasticamente a frequência de episódios de sinusite.