Lavagem Nasal Caseira: Alívio para Alergias e Problemas Sinusais

Lavagens nasais são método eficaz para tratar alergias e problemas sinusais, e podem ser feitas em casa. Ganham popularidade por serem alternativa natural a medicamentos de venda livre e prescritos, que frequentemente têm efeitos colaterais indesejados. Funcionam removendo irritantes, alérgenos, bactérias e muco dos seios paranasais. Quando usadas regularmente, aliviam problemas respiratórios superiores: congestão, pressão sinusal, coceira e espirros.

O que Você Vai Precisar

• 1/2 colher (chá) de sal não iodado (sal kosher, para conservas ou decapagem)
• 1/4 colher (chá) de bicarbonato de sódio
• Tigela pequena
• 240 ml de água morna
• Colher
• Dispositivo de irrigação (neti pot, frasco de irrigação ou seringa de bulbo)

Preparo

1. Lave as mãos. Misture sal e bicarbonato na tigela.
2. Adicione água morna e mexa até dissolver completamente.
3. Despeje a solução no dispositivo de irrigação. Se usar seringa de bulbo, aspire a solução.

Lavagem

4. Posicione-se sobre a pia ou chuveiro, olhe para baixo. Respire pela boca. Insira o dispositivo em uma narina.
5. Esprema o líquido até que metade da solução seja usada. A solução sairá pela outra narina. Se escorrer pela garganta, não se preocupe — é normal.
6. Repita com a outra narina até acabar a solução.
7. Lave e seque o dispositivo para uso futuro.