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Dicas para Rinite Alérgica (Febre do Feno)

As altas temperaturas e dias ensolarados do verão podem significar miséria para aqueles que sofrem de febre do feno. Febre do feno, uma reação alérgica a pólen de plantas e árvores, foi documentada pela primeira vez no início de 1800, mas apesar de esforços contínuos ainda não há cura. Quando o pólen entra em seus olhos, nariz ou boca, seu sistema imunológico produz histamina, que impele seu sistema respiratório a expelir o pólen lavando ou soprando para fora. Isso resulta em olhos lacrimejantes, coriza e espirros frequentes.

Vida Saudável

Uma dieta saudável rica em vitamina C pode diminuir a gravidade dos sintomas de febre do feno, mas alguns alimentos, como maçãs, tomates, frutas de caroço, melões, bananas e aipo podem exagerar sintomas. Exercício regular também desempenha papel na redução de sintomas mas deve ser limitado a exercício interno durante a temporada de febre do feno. Ter uma boa noite de sono e reduzir estresse também pode tornar sintomas menos severos. Reduza sua ingestão de álcool para evitar desidratação que faz sintomas parecerem piores. Álcool também pode torná-lo mais sensível ao pólen.

Medicamentos Sem Prescrição

Para ajudar a combater os sintomas de febre do feno, tome um anti-histamínico diário que não o deixe sonolento. Usar um spray nasal esteroide também ajudará a manter sintomas sob controle, mas você deve usá-lo todos os dias por dois a três dias para ver quaisquer resultados. Colírios anti-inflamatórios reduzirão lacrimejamento e coceira. Eles são geralmente usados duas vezes ao dia.

Protegendo a Si Mesmo

Comece cada dia com banho ou chuveiro para eliminar qualquer pólen que possa ter se depositado em você durante a noite. Lave suas mãos e rosto regularmente ao longo do dia. Pólen também gruda em suas roupas e cabelo. Sacuda suas roupas antes de entrar vindo do exterior e lave seu cabelo regularmente. Esfregue vaselina, ou um produto similar de cera de abelha, na entrada de suas narinas para prender pólen antes que possa entrar no seu nariz. Usar óculos de sol ao ar livre, especialmente o tipo envolvente, pode ajudar a proteger seus olhos do pólen.

Evitando Pólen

Contagens de pólen são mais altas no início da manhã, noite e durante tempestades. Fique em casa durante estes horários e mantenha janelas fechadas em dias quentes e secos. Verifique o ar condicionado em sua casa e carro para um filtro de pólen ajustado. Estes filtros prendem pólen e impedem que circule no ar. Aspire frequentemente com aspirador sem saco equipado com filtro e limpe o filtro frequentemente. Use secadora de roupas em vez de varal em dias quando contagens de pólen são altas. Se você tem que usar o varal, sacuda roupas vigorosamente antes de trazê-las para dentro.