Como Lavar o Nariz e Passagens Nasais com Água Salgada

Enxaguar suas passagens nasais com água salgada as limpa de alérgenos, bactérias, muco espesso e outros bloqueadores dos seios da face. Segundo a Dra. Melissa Pynnonen do Centro de Seios da Face de Michigan, este processo, chamado irrigação nasal, alivia congestão e gotejamento pós-nasal melhor que medicamentos para muitas pessoas. Também alivia passagens nasais inflamadas, tornando os sintomas menos propensos a recorrer. A irrigação nasal é simples e barata de fazer em casa, e é segura para crianças e adultos. Se sua congestão ou irritação nasal persistir apesar de irrigação regular, converse com seu médico.

O Que Você Vai Precisar

• 240 ml de água morna
• 1/8 de colher de chá de sal não iodado
• 1 pitada de bicarbonato de sódio
• Seringa de bulbo de borracha

Instruções

1. Passo 1: Misture o sal na água morna e dissolva completamente. Misture uma pitada de bicarbonato de sódio.
2. Passo 2: Encha uma seringa de bulbo de borracha com a solução de água salgada. Incline-se sobre uma pia e insira a ponta da seringa aproximadamente 0,5 cm em uma narina. Incline a seringa para que aponte em direção à orelha do mesmo lado e segure suavemente a narina fechada ao redor da seringa.
3. Passo 3: Aperte o bulbo para liberar a água salgada em suas passagens nasais. Permita que a água escorra pela outra narina ou pela boca.
4. Passo 4: Repita o processo com uma segunda seringa cheia de água salgada no primeiro lado. Realize o processo duas vezes no outro lado também. Assoe o nariz suavemente após cada irrigação.