Atividades para Crianças com TDAH: Natureza, Esportes e Arte

Ao planejar atividades para sua criança com TDAH, considere atividades que estimulem corpo e cérebro. Crianças com TDAH lutam para ficar paradas na escola o dia todo, então deixe sua criança gastar energia após aula, seja no quintal ou playground. Crianças com TDAH beneficiam-se mais de tempo ao ar livre e atividade física vigorosa combinada com interações sociais.

Atividades na Natureza

Laboratório de Pesquisa Humano-Ambiente da Universidade de Illinois afirma que para melhorar sintomas de TDAH, você deve interagir o máximo possível em parques e trilhas naturais. Em vez de ir a um parque de diversões, caminhe por trilha próxima ou pesque em riacho designado, levando piquenique. Divida tempo na natureza ao longo do dia: almoço no parque, corrida noturna para ouvir sobre o dia da criança. Pesquisadores também descobriram melhora nas notas de crianças cujo quarto ficava perto de árvore ou riacho em vez de estacionamento.

Atividade Física e Interação em Equipe

Como ficaram confinadas o dia todo, crianças com TDAH têm energia excessiva e beneficiam-se de exercício aeróbico vigoroso pelo menos 4 vezes por semana, cerca de 40 minutos por dia. Incentive natação, onde usará capacidades mentais e físicas para aprender novos estilos. Ou matricule em aula de karatê, onde aprenderá movimentos que exigem força física e concentração mental, enquanto interage com pares e adultos.

Pesquise esporte em equipe que funcione com sua criança e seu TDAH. Tipicamente, crianças com TDAH precisam de esportes que as mantenham ativas e em movimento durante a atividade, então considere futebol ou basquete, mas evite softbol ou vôlei, onde time fica parado grande parte do tempo. Além de atividade física, esportes em equipe ajudam a aprender interações sociais adequadas e trabalho em equipe.

Inscreva sua criança nos Escoteiros. Nos Escoteiros, crianças aprendem atividades estruturadas e ganham distintivos, frequentemente por atividades físicas como exercício, sobrevivência na natureza ou alimentação saudável. Aprenderão a respeitar autoridade, interagir com pares para atingir metas e se divertir.

Se sua criança não é atlética, considere aulas de teatro, para que ainda interaja com outros. Teatro permite crianças com TDAH fingirem ser outros personagens e é saída maravilhosa para expressar emoções em ambiente adequado.