Como Ajudar Pessoas com TDAH: 11 Estratégias Essenciais para Familiares e Amigos

Introdução

É natural querer ajudar alguém diagnosticado com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), mas nem sempre se sabe como. Cada situação é única, mas alguns princípios se aplicam à maioria.

Primeiro, sobre a diferença entre TDAH e DDA: não existe. "Transtorno de Déficit de Atenção" era o termo original do Manual Diagnóstico e Estatístico da Associação Psiquiátrica Americana. A organização mudou para TDAH. Hoje, alguns usam DDA para o subtipo predominantemente desatento, mas o termo correto é TDAH.

O Básico

1. Eduque-se. Existem muitos equívocos sobre TDAH. O conhecimento evolui rapidamente com novos achados anuais.
2. Não espere que pílulas curem magicamente. Especialistas dizem: "Pílulas não ensinam habilidades". A medicação ajuda, mas a pessoa ainda precisa aprender a gerenciar a condição.
3. Permita explicações, não desculpas. TDAH nunca deve ser passe livre para mau comportamento. Ações têm consequências. A empresa de energia permite pagamento atrasado, mas cobra taxa de religação igual para todos.
4. Não peça para "tentar mais". Peça para "tentar diferente". A menos que não tenha havido esforço, o método usado provavelmente não funcionou. Em vez de repetir o mesmo esperando resultado diferente, tente algo novo.
5. Pense fora da caixa. Pessoas com TDAH geralmente fazem as coisas de forma diferente.
6. Foque nos resultados, não no processo. Se a pessoa produz mais com rádio ligado, permita, mesmo que você ache que distrairia.

A Atitude Certa

7. Tenha altas expectativas. Nada que uma pessoa com TDAH não possa fazer comparada a quem não tem. Pode levar mais tempo e ser mais difícil, mas é possível.
8. Não veja o TDAH como negativo. Com "déficit" e "transtorno" no nome, parece algo terrível. Mas muitos com TDAH gostam de tê-lo e não quereriam "cura". Hiperatividade vira energia, impulsividade vira espontaneidade, desatenção vira sonhador/visionário.
9. Evite dizer "sou um pouco TDAH" ou "às vezes me sinto TDAH". Parece solidariedade, mas soa como descaso. Como na depressão ou bipolaridade, qualquer um pode ter um ou dois sintomas ocasionalmente. Só quem os tem todo dia, o tempo todo, num grau que causa grandes problemas, entende o que é ter TDAH.
10. Nunca pergunte "tomou seu remédio hoje?" como resposta a comportamento negativo. Se você não percebe se tomou, ou não entende como o remédio funciona, ou ele não está funcionando. Pessoas medicadas podem ainda ser hiperativas e impulsivas mesmo com o remédio funcionando (como pessoas sem TDAH).
11. Nunca sugira que alguém deva tomar medicação para TDAH se não toma. Exceção: pessoas muito educadas sobre TDAH e suas medicações. Se não consegue responder "Que comportamentos diminuiriam com a medicação?" e "Quais são os riscos e efeitos colaterais?", não tem esse conhecimento.