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Tratamentos Caseiros para TDAH: Dieta, Estratégias e Gerenciamento Comportamental

Tratamentos em Casa para TDAH

Segundo a Associação Nacional de Pais com Crianças em Educação Especial, pesquisadores estimam que 1 a 20% das crianças têm TDAH. Alguns pais e seus médicos escolhem medicar; outros não. De qualquer forma, virtualmente todas as crianças com TDAH precisam de tratamento em casa para ajudar a gerenciar sua condição.

Dieta

Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland (UMMC), pesquisa descobriu que 5 a 62% das crianças com TDAH têm alergias ou sensibilidades alimentares que causam ou pioram seus sintomas. Muitos pais obtêm bons resultados colocando seu filho em uma dieta que elimina culpados comuns como corantes artificiais e aditivos químicos, ovos, chocolate, leite, trigo e alimentos contendo salicilatos. Se mudança dietética funciona para seu filho, você pode torná-la mais fácil adicionando alimentos suspeitos um de cada vez para identificar sensibilidades pessoais de seu filho. O UMMC diz que, contrário ao mito popular, açúcar não tem efeito no TDAH.

Algumas dietas para TDAH eliminam cafeína. Marjorie Roth Leon, PhD, da Universidade Nacional-Louis descobriu que cafeína melhora sintomas de TDAH para algumas crianças. Mark Stein, PhD, do Hospital Infantil em Washington, D.C. adverte que ninguém conhece efeitos a longo prazo, então use com cuidado.

Ensinar Estratégias Compensatórias

Substitua hábito por atenção onde possível. Ensine organização; elimine bagunça. Um ambiente visualmente simplificado é mais fácil para sua criança com TDAH manter limpo porque ela pode reconhecer o que está fora do lugar. Desentulhe frequentemente. Tudo deve pertencer a um lugar específico e ser colocado de volta imediatamente quando ela terminar de usá-lo.

Uma rotina diária regular é vital. Ajuda-a a manter foco e gerenciar transições entre atividades. Faça listas e calendários um hábito. Quando sua atenção se distrai no meio de algo, ela pode "encontrar seu fio" imediatamente.

Ela pode levar mais tempo para aprender tarefas domésticas, deixando-as incompletas. Peça a ela para mostrar o quão bem fez uma tarefa em vez de perguntar se ela fez. Dê a ela uma lista de verificação de elementos da tarefa — uma vez que um trabalho completo é automático, será menos assustador para ela.

Gerenciamento de Comportamento

Quando você obtém mau comportamento, em vez de simplesmente reagir, pergunte a si mesmo por que você não está obtendo conformidade.

Ele é capaz de fazer a tarefa? Ele pode estar resistindo a limpar um quarto bagunçado porque o trabalho parece impossível. Se o trabalho é complicado, ou ajude-o ou leve um livro com você e sente no mesmo quarto. Conforme ele termina cada sub-tarefa, diga a ele o que fazer a seguir.

Ela acredita que é capaz de fazer a tarefa? Você pode ainda precisar fornecer apoio direto até que ela ganhe confiança. Ela ficará orgulhosa de ser capaz de fazer sozinha; da próxima vez, você pode não ter que pedir.

Se você precisar motivar, crianças com TDAH são menos responsivas a recompensas e punições, então ambas precisam ser concretas e imediatas. Seja consistente. Responda a um mau comportamento particular da mesma forma toda vez. Use recompensas tão frequentemente quanto puder — aproveite oportunidades para pegá-lo fazendo algo bom.