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Como Controlar o TDA com Dieta: Guia Passo a Passo

Introdução

Dietas restritivas são sugeridas para pessoas com TDA. Embora alguns estudos não tenham ligado açúcar e aditivos a comportamentos, vários relataram melhora comportamental com dietas que eliminam alérgenos. Remover alimentos alergênicos da dieta de quem tem TDA pode resultar em melhorias comportamentais.

O que Você Vai Precisar

• Lista de restrição alimentar

Passo 1: Elimine Alérgenos Alimentares

Existem oito principais alérgenos alimentares:

• Amendoim, nozes, leite, ovos, trigo, soja, peixe e frutos do mar.

Além destes, remova também: chocolate, corantes artificiais, frutas vermelhas, pimenta em pó, maçãs, cravos, uvas, laranjas, pêssegos, pimentas, ameixas secas, ameixas e tomates.

Passo 2: Aumente Ômega-3

Alimentos ricos em ácido graxo ômega-3 são essenciais para a função cerebral normal e podem reduzir sintomas do TDA. Fontes principais:

• Óleo de linhaça;
• Salmão;
• Cavala (peixe).

Passo 3: Teste a Dieta Feingold

A dieta Feingold remove compostos químicos da dieta em etapas:

1. Elimine compostos químicos em certos alimentos;
2. Identifique quais salicilatos (toxinas naturais de plantas, comuns em frutas e frutas vermelhas) podem ser tolerados.

A dieta elimina aditivos e químicos. Segundo "Every Diet", estudos nos anos 90 mostram que cerca de 75% das crianças melhoram com dieta que restringe aditivos.