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Vitaminas e Suplementos que Ajudam no Tratamento do TDA

Vitaminas do Complexo B

O TDA afeta milhões de crianças e adultos. Embora medicamentos como Adderall e Ritalina sejam o tratamento padrão, eles nem sempre são a única resposta. Suplementos de vitamina B podem ajudar com os sintomas. A vitamina B12 é especialmente importante, pois auxilia na divisão celular no cérebro. A B6 também é uma opção viável, segundo o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Vitaminas B são relativamente baratas e disponíveis como suplementos na maioria das mercearias. Alimentos como ovos, peixes e leite são fontes naturais ricas em vitaminas B.

Ômega-3

Segundo o site BornToExplore.org, a maioria das pessoas com TDA tem deficiência nos ácidos graxos essenciais coletivamente chamados Ômega-3. Estes ácidos são essenciais para a saúde cerebral, já que receptores de dopamina e serotonina no cérebro são compostos de DHA, um dos ácidos graxos do Ômega-3. TDA e outros transtornos comportamentais ou de humor envolvem problemas na regulação de dopamina e serotonina, por isso incorporar suplemento de Ômega-3 ao tratamento pode ajudar significativamente. Estes suplementos estão amplamente disponíveis em mercearias e farmácias.

Flavonoides

Estudo de P.M. Kidd no PubNet sugere flavonoides como vitaminas importantes para ajudar no TDA. Flavonoides são metabólitos secundários encontrados em muitas frutas e vegetais, como frutas cítricas, maçãs, morangos, peras e salsa. Chás, especialmente chá verde, são excelentes fontes. Suplementos contendo ginkgo também fornecem flavonoides essenciais à saúde cerebral e ao tratamento do TDA.

Magnésio

A Universidade de Michigan recomenda magnésio para ajudar no TDA. Segundo estudo preliminar citado em seu site, magnésio administrado a crianças hiperativas com TDA produziu redução substancial nos sintomas. A universidade recomenda dose de 200 mg por dia. Assim como outros suplementos, o magnésio está disponível — frequentemente incluído em multivitamínicos diários — em praticamente qualquer mercearia ou farmácia.

Zinco

Outro nutriente mencionado no estudo da Universidade de Michigan é o zinco. Um estudo mostrou que 15 mg de zinco por dia durante seis semanas produziram mudanças comportamentais notáveis em crianças com TDA. O zinco, como o magnésio, costuma ser incluído em comprimidos multivitamínicos ou multiminerais, ambos relativamente baratos e fáceis de encontrar.

Considerações Importantes

Estes são apenas alguns dos muitos nutrientes conhecidos por ajudar no TDA. Se você ou um ente querido foi diagnosticado e planeja iniciar suplementação, consulte sempre seu médico primeiro. Embora os cinco suplementos listados tenham sido objeto de estudo, um médico pode encontrar a abordagem vitamínica adequada ao estilo de vida e necessidades individuais.