Como aliviar tensão com Reflexologia

A antiga arte da reflexologia libera bloqueios manipulando suavemente os pontos de pressão nas mãos, pés e orelhas. Não só reflexologia relaxar o corpo , pode fortalecer o sistema imunológico, aliviar a dor, melhorar a circulação e dar uma sensação de bem-estar geral . Ele funciona melhor se você tiver um parceiro para massagear seus pés para você , mas você também pode executar essa massagem nos pés em si mesmo. Coisas que você precisa
óleo ou creme
Toalha gráficos Reflexologia
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1

Mergulhe os pés do seu parceiro na água morna e sal Epsom . Isto não só irá limpar os pés , mas vai relaxar o seu parceiro. Seque os pés antes de esfregá-los .
2

Esfregue o óleo ou creme para os pés , um de cada vez , na parte superior e inferior e entre os dedos. Use longo , acalmando derrames.
3

Coloque as duas mãos em torno do pé com os polegares na parte superior do pé. Deslize seus polegares entre os tendões do tornozelo até os dedos dos pés com , suaves, traços firmes longos .
4

Faça movimentos circulares na parte inferior do pé de dedos para os saltos . Imprensa mais firmemente nos calcanhares .
5

Massageie os pés , esticando suavemente com movimentos circulares.
6

Volte ao longo de todo o pé , prestando atenção a qualquer mazelas . Gire suavemente o pé para relaxar os músculos do tornozelo .
7

Massageie suavemente todo o pé dos dedos dos pés até os tornozelos.