Como Realizar Reflexologia Podal

Realizar reflexologia podal é o processo de massagem de pressão no pé, direcionando pontos específicos para curar ou possivelmente prevenir doenças. Baseia-se na premissa de que as áreas nervosas começam na base dos pés nos dedos e terminam no topo da cabeça, incluindo todos os órgãos pelo caminho. A história antiga mostra que as pessoas praticavam reflexologia podal caminhando descalças sobre rochas ou pedras. A reflexologia podal tem sido usada na Índia, China e Egito há milhares de anos até aos tempos modernos.

Materiais Necessários

• Loção
• Óleos essenciais

Instruções

1. Comece com qualquer pé e coloque as palmas de ambas as mãos no calcanhar, envolvendo os dedos à volta do calcanhar para tocar o tendão de Aquiles. Aperte o calcanhar várias vezes, depois suba lentamente pelo pé, apertando-o. Nos dedos, aperte com os polegares. Repita o mesmo procedimento no outro pé.

2. Usando o polegar, pressione logo abaixo do dedo grande por dois a três segundos, depois, com movimento circular, mova o polegar por baixo do dedo grande. Continue isso sob os outros quatro dedos, movendo-se da esquerda para a direita. Movimente-se pela planta do pé, descendo ligeiramente à medida que avança, mais três vezes. Alterne isso em cada pé mais duas vezes.

3. Coloque uma mão perto do tornozelo sobre o dorso do pé, a outra mão envolvida com o polegar logo abaixo da planta do pé. Pressione e use movimento circular mantendo o polegar pressionado por quatro segundos, trabalhando através do pé numa linha até atingir o meio do pé. Repita este procedimento de massagem no outro pé.

4. Comece com qualquer pé, pressione com ambos os polegares no meio do pé e mantenha por dois segundos. Movendo-se para baixo e ligeiramente para fora em direção ao calcanhar, usando os polegares, pressione e mantenha novamente. Repita este passo mais duas vezes, trabalhando para baixo e para fora cada vez.