Como usar um Reflexologia Pé Mat

Caminhando sobre um tapete de reflexologia podal é uma forma muito simples de exercício. Trata-se de andar descalço sobre um tapete com uma superfície simulando cascalho da ervilha levantada ou paralelepípedos . O conceito remonta a medicina chinesa, em que foram utilizados passarelas de cascalho para curar órgãos, músculos e glândulas , além de produzir uma sensação de calma , clareza e vitalidade em seus praticantes. A idéia é estimular pontos accupressure nas solas dos pés, o que de acordo com tabelas de reflexologia , estão associados a vários órgãos internos do corpo. Pressionar esses pontos de reflexologia nos pés , supostamente, enviar mensagens de cura através dos nervos para o sistema do corpo associado. Coisas que você precisa
Pé mat reflexologia
relógio ou cronômetro
Blanket ou meias ( opcional)
Cadeira ( opcional)
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Preparação

1

Coloque o tapete de reflexologia no chão do seu local desejado.
2

calçar meias , ou colocar um cobertor sobre o tapete de reflexologia para o conforto, se desejar.

3

Coloque uma cadeira perto da esteira para o equilíbrio, se necessário.
4

Definir o temporizador para o time.15 desejado 20 minutos é o objetivo final .

Use
5

andar para cima e para baixo sobre o tapete.
6

Atropelar o tapete.
7

Março na esteira.
8

Caminhe na ponta dos pés , calcanhares e laterais dos pés .
9

Tente fazer todos os pontos das solas dos pés em contato com o mat .
10

construir a resistência com o uso regular .