Como ativar grupos musculares em Fisioterapia

A principal concentração na fisioterapia é alvejar os músculos do núcleo e usar esses músculos para ajudar a rejuvenescer outros músculos que necessitam de reabilitação. Existem três principais grupos musculares na área de núcleo que devem ser ativados , e aprender a isolar cada um destes pode ser um pouco difícil , especialmente se o paciente ou cliente tem uma lesão nas costas . Você precisa trabalhar os músculos do núcleo , porque o resto do corpo depende deles para o movimento. Instruções
1

Isolar o grupo de músculos multífido , deitando-se de costas no chão, corpo relaxado , com os joelhos dobrados. Puxe o seu assoalho pélvico e seu cóccix para sua coluna. Você deve se sentir alguns dos seus músculos traseiros mais baixos apertar, mas resistir ao desejo de arquear as costas . Este grupo muscular é fundamental para o tratamento de lesões nas costas.
2

Ative seu transverso abdominal , deitando-se no chão com os joelhos dobrados , tal como descrito no Passo 1. Coloque as mãos em seus quadris. Com cuidado, puxe o seu umbigo para sua coluna. Você saberá que você está fazendo este exercício certo se a sua respiração não é afetada , e você ainda é capaz de ter uma conversa.
3

Isolate e ativar o assoalho pélvico , deitando-se na mesma posição descrito nas Etapas 1 e 2. Delicadamente, puxe para cima os músculos do assoalho pélvico , que é o mesmo grupo que você contratar quando você precisa ir ao banheiro. Este grupo muscular é responsável pela realização de todos os seus órgãos internos no lugar.