casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Fisioterapia

Ferramentas de Ponto Gatilho para Dor no Piriforme: Bolas, Bastões e Técnicas

Sobre o Piriforme

O músculo piriforme é um músculo nas nádegas que vai da coluna até o topo do fêmur na perna. O piriforme rotaciona a perna para fora ou gira o corpo na direção oposta. Pontos gatilho no piriforme podem criar dor na base da coluna, nas nádegas, quadril e isquiotibiais superiores. Eles também podem encurtar o piriforme e causar compressão do nervo ciático, criando queimação, dormência, formigamento e dor descendo a perna.

Bolas

Vários tipos de bolas podem ser usados para fornecer a massagem de deslizamento profundo que trata efetivamente pontos gatilho: bola de tênis, bola de lacrosse, super bola ou até uma bola maior de alta rebote. Estas bolas podem ser colocadas entre o músculo e uma parede ou chão, e então o peso corporal pode ser alavancado ou movido sobre a bola para criar os movimentos de massagem.

Bastões de Massagem

Várias marcas de bastões de massagem também podem ser usadas neste músculo. Estes são fortes, feitos de plástico duro e curvados para alcançar a parte de trás do corpo. Podem ter pontas duras e nodosas para isolar pontos gatilho. O piriforme também pode ser massageado usando um bastão enquanto deitado na cama com o joelho flexionado.

Parceiros

Um parceiro pode usar seus polegares para pressionar o ponto gatilho do piriforme. Isso fornecerá compressão que força o sangue para fora do ponto gatilho, permitindo sangue fresco fluir na liberação.

Um parceiro também pode usar cotovelo, bastão ou ferramenta manual nodosa para fornecer a massagem de deslizamento profundo recomendada.

Técnicas

Terapia repetida ao longo de vários dias e semanas será muito mais eficaz que uma única sessão de massagem. "The Trigger Point Therapy Workbook" recomenda 6 a 12 movimentos em uma sessão e 6 a 12 sessões por dia por dias, semanas ou até alívio completo. Pontos gatilho podem voltar e podem ser re-tratados da mesma forma.

Propósitos das Ferramentas

Existem dois propósitos principais destes tipos de ferramentas. Um é poupar suas mãos ou as do massagista de desenvolver dor de realizar massagem repetida. O outro é fornecer alavancagem de forma que permita a compressão profunda ou deslizamento necessários para quebrar o ponto gatilho. Algum tipo de ferramenta é necessário para você realmente alcançar seu próprio piriforme com potência suficiente para massageá-lo efetivamente.