Curas Naturais para um Manguito Rotador Torn

O manguito rotador é o grupo de músculos e tendões que estabilizam o ombro. Lesão do manguito rotador , por vezes, acontece durante atividades simples - atingindo sobrecarga muito rapidamente, jogar uma bola ou usando pesos improperly.Of os quatro músculos que compõem o manguito rotador, o supra-espinhal ( destacado em vermelho na foto) é o mais provável para sustentar uma lágrima . Muitas vezes, as lesões do manguito rotador podem ser tratadas sem que as pessoas surgery.Many têm músculos dos ombros fracos , tornando-os suscetíveis a lesão do manguito rotador . Exercício no ombro é tanto medida preventiva e uma cura natural para a lesão do manguito rotador leves ou moderados. Curas naturais

Se a dor não é muito grave , você deve tratar a dor com gelo , calor e descanso.

Natural e tratamentos com ervas para ombro e dor rotador inclui salgueiro branco, gelatina , gengibre, inhame selvagem , garra do diabo , as enzimas proteolíticas. Outros incluem MSM e glucosamina. Consulte o seu médico ou um médico naturopata para obter mais informações sobre quais tratamentos são melhores para você.

Exercícios de ombro Restaurativa também pode ser usado como uma cura natural.
Exercício para curar manguito rotador lesão

Obter uma 2 - peso ou 3 quilos que você pode segurar em uma das mãos. Um haltere, uma placa ou qualquer coisa que o tamanho e peso vai funcionar. Só use peso leve. Este exercício não é para a construção de força, mas é terapêutico ou utilizados para aquecimento.

Lay do seu lado e apoiar a sua cabeça com uma mão. Seu braço livre deve descansar em seu quadril, e você deve manter o seu cotovelo em contato com o quadril em todos os momentos

Você vai executar este exercício com três posições de mão : . Palma para baixo , com a palma virada para o seu rosto e palma virada seus pés . Segure o peso com o braço livre, que deve se estender para fora na frente , perpendicular ao corpo. Lembre-se de manter o seu cotovelo em contato com o seu quadril.

Realize algum cima e para baixo movimentos com o peso em sua mão e palma da mão voltada para baixo. Para cima e para baixo movimentos deve ter cerca de uma gama de 6 polegadas . Faça 20 ou mais repetições . Fazê-los lentamente , inspirando e expirando de uma forma descontraída. Não tensos os músculos. Concentre-se na sensação em seu ombro , e você deve começar a notar um warm-up , sem dor. Repita o movimento, mas com o polegar virado para cima segurando o peso ; repetir novamente com o polegar virado para baixo

Repita novamente, desta vez variando o ângulo de seu braço , mais perto de seu peito. . Faça o exercício de novo com o seu braço para mais perto de seu joelho .
Os resultados finais

Se o manguito rotador e da musculatura relacionada não são muito danificado , você deve aviso prévio maior flexibilidade e menos dor de forma relativamente rápida , dentro de uma semana . Se não, consulte o seu médico.

Tratamento conservador com fisioterapia e outros medicamentos leves e injeções de esteróides podem ajudar a melhorar os sintomas. Se estes tratamentos não conseguem aliviar sua dor no ombro, o médico pode recomendar artroscópica de reparação rotator -cuff .