Como Aplicar Kinesio Tape

Ao contrário dos métodos típicos taping que são usados para estabilizar uma articulação ou realizar uma tala , Kinesio taping é utilizada para apoiar os músculos e aumentar a circulação em torno de lesões e áreas dolorosas . As técnicas de Kinesio taping originam da prática de cinesiologia , que é um tratamento holístico que bate em sistemas de cura internos do corpo através dos sistemas neurológicos e circulatórios. Embora existam marcas específicas de fita elástica preferida por muitos atletas e fisioterapeutas que usam métodos Kinesio taping , o termo refere-se a um modo de gravação , em vez de uma marca de fita. Coisas que você precisa
fita Kinesio
tesoura Teflon revestido
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planeja usar a fita para os dias de cada vez para obter o pleno benefício do procedimento. Procure Kinesio fita elástica atlético que também é à prova d'água para ser capaz de usá-lo no chuveiro e através de sessões de treino suadas. A fita deve ser muito fino e feito de algodão respirável.
2

Aplicar a fita para os braços estendidos para acalmar os músculos do ombro . Com o braço estendido 90 graus para fora , bater suavemente a fita para a parte superior do ombro e orientá -lo ao comprimento do braço de um pouco acima do cotovelo . Deixe o braço estendido enquanto batendo para baixo a fita para liberar o adesivo médico .
3

Corte a fita Kinesio em um Y -strip para os músculos doridos ou concurso pescoço . Inverta a Y , de modo que a borda pode sentar-se no centro da parte de trás do pescoço . Estenda cada pedaço para baixo através das omoplatas. Certifique-se que o pescoço é estendido para a frente quando se pressiona a fita no lugar.
4

Estenda a perna antes de aplicar fita Kinesio para extremidades inferiores . Localize a área que dói e aplicar uma peça arredondada de fita adesiva sobre o local . Pegue dois pedaços de fita em linha reta e estendê-los para cima e para baixo do centro da fita pelo menos seis polegadas . Se a fita vai mais de um joelho , corte um buraco para fora da fita para a rótula para ser capaz de dobrar .
5

Utilize uma tira de fita Kinesio X para os músculos do braço. Estenda o braço com a palma da mão voltada para cima. Coloque as extremidades do X nas almofadas da mão e executar a fita ao longo do interior do punho . Pressione para baixo as outras extremidades do X para que cada lado do braço é gravado .