Formas Naturais de Desentupir o Nariz

Nariz entupido, seja por resfriado ou isoladamente, dificulta falar, comer e dormir. Medicamentos de venda livre aliviam temporariamente, mas muitos preferem métodos naturais.

Vapor

Maneira mais fácil e barata. Máquinas de vapor facial são baratas, mas itens domésticos funcionam: panela grande (tipo de macarrão) com água e alguns tbsp de sal. Ferva; se vapor insuficiente, adicione mais sal. Cubra a cabeça com toalha e incline sobre a panela para inalar vapor (até 20 min, cuidado para não queimar).

Neti Pot

Pequeno bule (parece lâmpada de Aladim) para irrigação nasal com solução salina. Encolhe membranas nasais ao passar por uma narina e sair pela outra. Requer prática e paciência; uso regular cura cílios nasais (Dr. Murray Grossman, "Sinusitis Tips").

Como usar: Encha com água morna + solução salina. Incline a cabeça lateralmente, insira bico na narina superior, deixe fluir e drenar pela inferior. Repita do outro lado. 1-2x/dia enquanto persistir sintomas.