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Magnésio e Dor nas Articulações

Visão Geral

Tomar suplementos para curar dor articular é frequentemente preferível a drogas custosas, pois suplementos naturais no corpo causam menos efeitos colaterais e são mais fáceis de processar. Muitos fatores causam dor articular: desgaste por uso excessivo/lesão, osteoartrite, gota, infecções articulares. Às vezes nenhuma causa é encontrada.

Magnésio e Dor Articular

Magnésio é suplemento rápido e fácil para aliviar dor articular. Encontrado no corpo, mantém função muscular/nervosa normal, regula ritmo cardíaco e apoia sistema imunológico. Também regula pressão arterial e glicose.

Dieta equilibrada geralmente contém todo magnésio necessário, então consulte médico antes de adicionar suplementos. Suplementos de magnésio tomados por quem não obtém quantidade adequada por doença ou medicamentos.

Magnésio auxilia no relaxamento muscular, usado em analgésicos antes de cirurgia. Tomar antes de dormir ajuda dormir melhor e acordar com músculos relaxados. Por isso é preferido para dor articular.

Sintomas de Dor Articular

Incluem inchaço, rigidez, dor e calor nas articulações. Dor persistente por mais de alguns dias deve alertar para consultar médico, pois pode sinalizar condição séria.

Dosagem Recomendada

Suplementos de magnésio recomendados em pequenas doses 3-5 vezes ao dia. Homens adultos: não mais que 270-400mg/dia. Mulheres adultas: não exceder 280-300mg/dia.

Efeitos Colaterais

Excesso de magnésio: diarreia, cãibras estomacais/musculares, náusea, pressão baixa. Se toma diuréticos ou tem doença intestinal, consulte médico antes.

Lembre-se: excesso deve ser filtrado pelos rins. Difícil overdose apenas por fontes dietéticas, mas possível com suplementos, especialmente com função renal prejudicada.

Onde Comprar

Disponível em comprimido, pó e líquido. Lojas de produtos naturais, farmácias e alguns supermercados.