Dicas sobre Tratamento Osteopenia Alternativas

Osteopenia é um estágio inicial de osteoporose, uma doença que resulta em perda de osso. Qualquer tratamento é duplo : para evitar a perda e para substituir o osso perdido. A perda óssea é natural, mas a perda excessiva é frequentemente o resultado de estilo de vida ou familiares genética de um . Enquanto não se pode mudar a genética , pode-se mudar os hábitos que promovem a perda de massa óssea . Estilo de vida

Hábitos como fumar, beber quantidades excessivas de álcool , beber muita cafeína e não fazer exercícios podem contribuir para a perda óssea. Exercícios de peso -rolamento são especialmente úteis na luta contra essa doença; os exercícios também vai ajudar a fortalecer sua massa óssea.
nutrientes importantes

Tome cálcio regularmente junto com a vitamina D. Porque o cálcio é uma molécula grande , é difícil de absorver, mas a vitamina D auxilia na absorção de cálcio. O zinco também ajuda na absorção de cálcio. Se, no entanto , o seu corpo ainda tem dificuldade para absorver o cálcio necessário , considere suplementos de cálcio líquido ou pergunte ao seu médico sobre injeções de cálcio. Ao tomar cálcio , não levam manganês , ao mesmo tempo que estes dois nutrientes competir para a absorção . Além disso, não tomar cálcio , juntamente com frutas cítricas alimentares ou tomates , porque eles podem inibir a absorção de cálcio. Cálcio absorve melhor , enquanto o corpo está descansando , então considerar a sua suplementos de cálcio e vitamina D na hora de dormir .
Ervas úteis

medicina chinesa muitas vezes prescreve a erva herba Epimedii . Esta erva é acreditado para modular os níveis de cortisol no corpo . O estresse faz com que o organismo a produzir cortisols que levam à perda óssea. Da mesma forma, qualquer droga cortisol tem efeitos adversos sobre a massa óssea e por isso só deve ser tomada de acordo com as instruções do médico. Outros estudos , principalmente da Nova Zelândia , olhar para a lactoferrina como um tratamento. A lactoferrina pode ser encontrada no leite humano , leite bovino e colustrum (leite para recém-nascidos ) . Estudos indicam que estimula osteoblastos , promovendo assim o crescimento de osso . Para uma fonte concentrada de lactoferrina , tente whey.