Técnicas de regressão a vidas passadas podem ser feitas através de terapeuta ou aprendidas e autoaplicadas. Frequentemente usadas quando alguém é perturbado por medos ou comportamentos obsessivos ou quando memórias reprimidas são suspeitas, esta terapia pode auxiliar na recuperação de traumas subconscientes.
A regressão a vidas passadas é controversa. Defensores acreditam firmemente em sua eficácia como ferramenta de cura. Oponentes negam sua legitimidade com igual firmeza.
Segundo Yail Manor, em "Técnicas de Regressão a Vidas Passadas" (thefreelibrary.com), o que impulsiona o problema atual tem raízes na mente subconsciente. Uma vez identificada a(s) causa(s) do problema atual de uma vida passada, a cura torna-se possível.
Existem três abordagens principais: hipnose, causa-efeito ou karma, e não-hipnótica. O objetivo é tornar memórias rastreadas conscientes para que seus efeitos na vida presente possam ser compreendidos e lidados.
Sob hipnose, memórias são recordadas em estado alterado de consciência. O sujeito viaja para trás no tempo por dias, meses, anos, até o útero e vidas passadas, segundo Yael Manor.
Sob hipnose, atos "cármicos" de vida anterior são identificados. Quando terapeuta é usado, pode também usar informações de nascimento e observação do sujeito para classificar o ato cármico a ser trabalhado. Segundo o conceito de karma, consequências de ações passadas retornam a quem as praticou.
Na técnica não-hipnótica, palavras, imagens ou emoções evocam estado alterado autoinduzido que leva o sujeito de volta no tempo ao ponto onde a vida passada ou ato é recordado.