Como Curar a Síndrome do Intestino Permeável

O que é Síndrome do Intestino Permeável?

Síndrome do intestino permeável (leaky gut) é condição séria onde paredes do intestino delgado tornam-se permeáveis a toxinas criadas no corpo. Isso permite toxinas entrarem na corrente sanguínea causando sérios problemas. Pode ser causada por vários fatores: estresse, uso de grandes quantidades de ibuprofeno ou outros AINEs. Quem sofre geralmente tem cólicas severas e diarreia quase constante. Para curar, deve restaurar equilíbrio de bactérias boas e ruins no sistema digestivo e curar todos os "buracos" nas paredes do intestino delgado. Felizmente, seu corpo consegue ambos com um pouco de sua ajuda.

Instruções

1. Consulte um profissional: Procure médico, quiropraxista ou terapeuta alternativo e teste para síndrome do intestino permeável se suspeita. Hoje a maioria dos médicos testa, embora alguns ainda não reconheçam como doença válida.
2. Elimine irritantes: Pare analgésicos como ibuprofeno e outros AINEs. Pare de fumar e não beba álcool.
3. Dieta de eliminação: Remova cafeína, açúcar, alimentos gordurosos (inclui fast food), farinha branca, grãos com glúten (trigo, cevada, aveia), leite, laticínios e alimentos aos quais possa ser alérgico.
4. Alimentos permitidos: Coma carnes magras, peixe, frango, frutas, vegetais e sucos de frutas/vegetais (sem açúcar ou aditivos).
5. Mastigue bem e fracione refeições: Mastigue muito bem para seu trato digestivo ter menos trabalho. Coma 6 a 8 pequenas refeições ao dia em vez de 3 grandes.